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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 0 i6 V8 z! A8 r3 f
" D$ A5 [5 I0 |" A# d宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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+ N0 X" n6 T6 Q% H+ E" e关键点:大肠,肛门
& ^. N! W6 j) i1 `0 ]9 x 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾1 V) b8 F3 t: a+ u" |0 U
宝典二:失眠、神经衰弱
0 t; x& J& w K% y; i& N7 Q 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。- Z8 ~# A/ G4 b( T+ ^& T' G/ N4 K
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔3 v2 y% y4 e# ?5 p( t+ B$ L/ ~$ q. h
宝典三:疲乏、腰酸背痛
. \. [# Z% z ]9 Z5 D& X 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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* X# C3 L+ _/ X$ k9 D9 a9 i 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒. \: p: J$ A3 Q! x
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。/ W0 U; S' y1 _! i3 A3 z
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管2 U; R6 ]/ v7 @: d! V' Q- H
备忘秘诀
; U/ `1 y6 k9 S 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。% a) E+ P2 Z/ k7 n4 `# s' w
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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. `' y- D5 y: E, ?$ h 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。& f& W4 s7 J" N& ]! R+ C1 M
( l% ^8 C- ]9 T0 P 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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4 x, }. n; c7 {2 V: \3 C j( W- H 这些事很伤脚
% g# i, \* n: i( |& p 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。6 h* _, s) B2 x w, E
; m9 Z* T7 p( c) f1 _ 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。0 k, @' m3 S& \ ~- B( o
& t4 M. L1 P, Y, K0 ^/ t: Z 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。1 i9 t; u+ |+ K& t, w5 {5 A% A
\( C6 e- Z4 S M 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。7 m* e, _- a1 q' e E
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。( u' [: e W! ^. ?
( }0 j, D4 Q5 A/ Q% Y) a. n 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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