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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门0 A; Y3 E/ G) w9 W
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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( j2 e# J$ @4 |$ U( a关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾& g3 A/ F! N7 ]1 H0 v) Y w
宝典二:失眠、神经衰弱 M0 m* Z. ^$ Q4 d) b6 x. f' D
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔1 o( j- y3 v* K @" Z# B; Q
宝典三:疲乏、腰酸背痛
& n4 p" p' _7 v H 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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) W$ A) o1 {& E8 s/ z$ n3 t 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒; q( N, K5 w7 D7 P" Z
: Z1 R# J/ }$ X' u' s2 X3 j; a 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。% s% l5 U/ C1 X k6 h
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管6 f& \' }- H0 b& i
备忘秘诀
) `7 q& W9 @$ _! y, y$ [ 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。3 b) K' z+ Y! L
H+ n8 | _( A7 e1 d 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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2 \% x! Y9 ~+ z+ E# E* n7 E 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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3 k3 p' s& _" T9 A& D* z0 t- I$ d 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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8 u& k, y8 @; M2 C/ R: \1 a 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
+ A, _2 M0 \7 B8 V 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。/ r. O1 q/ `3 Q3 F! F
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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5 j) C4 u$ F0 H8 l8 U* T1 y 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。' Z. _( f. y9 D7 d8 z7 F
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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/ m. Y( p& T" P; y8 e, Q 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。) O$ v' q2 M0 W4 P
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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3 b/ i" Z9 E4 O) b 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。+ D) K3 v' s. y0 T
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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