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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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( e# s/ X- c/ Y$ q: W% q3 I关键点:大肠,肛门: _$ l" L" Y: N* f8 F- `( P
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
" d. d+ V8 k, E, z: O2 g5 M 宝典二:失眠、神经衰弱; n6 p' L" O8 m& |0 M
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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; [; y. b1 g3 h 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
0 T6 X" {9 k( } 宝典三:疲乏、腰酸背痛
, |5 a7 L2 @4 A 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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. g% E s1 N3 x2 T 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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1 j" E4 P7 @3 z! B5 w' x) q 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。, o. k( n# h. ]# B
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管0 }1 ~' ?" o( [3 `
备忘秘诀2 }8 P. P5 [8 {, Q. X
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。, p# L3 u! `4 m# l
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。1 W; J" ]" C; J: m; r' z8 ]* j
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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6 G+ v: d% k {5 ?$ F% C 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。; @2 W# H- |8 t: J5 {: K
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。5 O! L6 P1 y' |4 x* v8 ^0 g- G" ^
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这些事很伤脚! O, K; w" E' F" L1 v3 E4 p1 ?
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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; k: L1 ?, z5 l+ C" w$ I: D 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。3 |+ X4 W$ D' J# D* W$ b9 I) v
j' _6 h$ g g 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。# O) I: E d& F9 I2 b
& H4 Y4 }9 s3 e; f0 K 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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& O- d3 t" D. a$ o# u( H( G9 w9 z! t F 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。6 M( r/ p) I' |" m; B8 j1 R' v
; q4 K/ U6 w3 i 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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