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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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0 F% l! P' ~ C% S' ?, `宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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$ ^! K, w2 [4 ]$ z& d关键点:大肠,肛门
5 o6 s. H3 i0 a2 j& h7 w 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。" _8 \1 { k$ I2 I( ?
* e. A3 L: Y. a4 F# L* D关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾) s2 q7 x5 v8 v8 E9 ]3 w1 |- c
宝典二:失眠、神经衰弱& x: s) w" {4 ?+ C" R }
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。+ p! w* p _* W/ u4 Q6 [5 u# ]
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔* w" C' U3 _9 X* i5 w3 d. Z
宝典三:疲乏、腰酸背痛
?. [, D+ T0 Q2 W 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒3 j! j- G1 j+ s" r% F
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
7 X# ^) A/ w! \ 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管- x& X* W% i: `5 }+ c8 p
备忘秘诀0 ^4 D$ }' R7 g9 s
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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; h+ T" G5 P, L- q u% |1 E3 ` 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。" B1 g( H0 y; \ L* Q* {8 I5 i
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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9 `' N- `$ |2 N$ r 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚# I: @9 h: d q0 B' w6 Z
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。 H2 T; a# ~+ t8 W! Z1 F1 B
) J# W7 g/ ^: D; c4 _ 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。9 v+ x3 L. E6 }! ~6 v0 a
7 v# G4 b3 u9 E8 _2 j% y 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。/ k7 s1 @+ ?: z) o$ A8 u
+ c3 U) G7 _. h) N7 m 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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5 s% n( s: z- l! [ o0 a* y 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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) ^! t* d" k0 H5 g s4 T 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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( D" i' W. Z- `, G 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。# ~4 j! a2 F T/ N+ D2 F
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