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1、头皮屑
q5 w/ U$ W7 x
3 _1 Y& p2 ], R0 {1 X- F( Q' ? 可能缺乏的营养素:
% H4 B2 x4 P! r+ ~( ^! \7 R" S) _0 c7 F
维生素B12
7 E7 ~4 _* ]& C$ R
; B: M0 S7 M8 t# r* U 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" K5 l9 G2 |* Z* [+ W: w/ i* C J* Z8 m/ d" W/ w2 H
维生素F
( M) X7 \7 q, }" ~) i8 A3 i7 H1 f: O4 [ l6 I6 N% g( \8 F" I9 y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ x. R# e/ b8 B X% v! \+ ~) |3 z& d2 ?
维生素B6
* V; z5 y% P( p1 Z- e/ Q& l& ?9 a k/ @5 k: q4 u
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
+ [' E* }6 s& j# N2 q: u5 s2 K2 i) [- r
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
Y- M2 ~* L3 Z5 d6 K+ T& _6 J* N+ f
1 w. E( R; |8 [ 可能缺乏的营养素： 3 T0 \; E, b z0 k' p. B& @" U
: ] S6 ~% r/ a* q
复合维生素B
( G4 [- n# p b/ [
' Y2 S4 x% Z! |" m2 K 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% V- {' v5 H$ }5 v
( q: Q$ E8 Q) w 对氨基苯甲酸
' u# W$ }& y: K: l4 T! h9 N+ X3 r3 e* V. d6 P# `
需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 t- x& n u9 `0 b8 L
7 W8 ?8 M, o* `& p 维生素F
( @* |0 A# j+ a6 A, u1 d6 B y# ^
, m6 t, i6 v0 s5 M3 a 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * [: Z- \) u0 |/ L! y! s
+ r2 o. i. L4 Y+ @9 o5 F
碘 ! n6 l. }0 M) u! N
6 W" \# M0 y) z: P1 f8 K2 {% s3 b 需要的食物：盐、奶制品 . v( ]1 S# y3 ], f% u) o3 A
) W0 |0 W, x8 k/ Q# T' u
3、脱发' Q2 k8 h, _6 v4 G; i& b, K
$ U% H2 t2 c- z) y6 A$ G
可能缺乏的营养素：
/ U9 r7 }5 P: D9 m7 K
. E+ ?' b7 k+ y) R) X g# ? 维生素H 2 ~- l, j5 @1 m4 i. {1 Z7 k
/ C; J" F6 b: ^7 k
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' G! x3 E' l$ F5 e
/ [3 q( w. Y; M$ X' f; N K 肌醇 7 ^' M. R( e( I* M" \
, |9 G6 O0 ~' w6 J: h8 U8 Q
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 \# ~; y( }5 q" B1 I- U, w
* |0 Z: F6 W3 D) B. D" x: w: f! ~ _ 氯
0 A: H( ~4 e& ^3 j( V! V3 m. P) Y' |+ R+ L
需要的食物：一般食盐
Q1 U& _- H' P+ z A3 g8 O) F* M- U/ N$ y& b* K0 M! G% \/ A
复合维生素B
6 ~! X' t; C- q/ T3 y* B7 u/ I5 J
5 h9 a- H' h X! u F, D+ Y1 ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : C1 B/ C/ I/ \& }' A% y# h2 S
# h9 r+ j: T7 a1 g X' B
和维生素C、叶酸
8 g3 `- `. F( N! Q( Q; [# Y) x& z; H5 ~, Y% t1 h' N& k f
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46