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1、头皮屑+ N6 T3 {8 s% h, |
* k7 N: w8 |2 s" x G 可能缺乏的营养素: l! W8 X2 C9 d+ q/ ^: Q. [9 j0 K
" u2 e9 B2 L, ?
维生素B12
]$ F, I0 L' d# m/ `, n b) z2 O* w( W, U
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 2 d0 F* C4 I( a# H& L/ s
: k. [6 D1 {1 V& D# U+ m 维生素F ' t1 B2 K0 w7 ?0 y& ?
% R0 T& q3 E! M* k, X& a
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - Z4 q/ h5 ?' V: t( }8 s
- ~+ C+ C! W o4 V) J6 ~$ G9 d3 U 维生素B6
) T" F, _8 u, ]; x( e9 T1 ]& q/ S6 b% H9 E* I' \, M
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. D( ~/ N! n- T2 z) Y$ C1 W' a0 [1 R, ^
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% U4 f$ D! S+ B, {; x$ q; n
+ J" r) r$ p D3 |: ~+ N
可能缺乏的营养素： 4 Q# T/ J+ r6 D' x9 R2 Z
' _- f- K/ Z6 y% g4 h$ @
复合维生素B
- n1 e* _, Q$ J% Z: F
n l3 S$ e2 P7 l3 Y) M0 N; S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆7 n# X3 h: N- H9 _
: ^8 d, S G4 t+ [$ e: ?" L
对氨基苯甲酸9 Z9 P1 A3 t. {9 b `% u/ y
! W) ?3 N, t( E _4 I+ T
需要的食物：葡萄干、甜瓜
, ~ M6 @# y0 V, G& W
( j" u* L" o9 L. U# v 维生素F
2 O; Z6 }; H0 Q( u" [2 x, {8 s6 x! p4 R' b% o8 {: _
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 L# _: n7 K6 {/ x- ^1 Q! }' X$ k& `: m o- q" O: ~7 i
碘 ( Z: k# F6 o Q0 E7 r
' z" R3 ]- w, g3 z" n5 i 需要的食物：盐、奶制品
6 W: u+ n1 \9 Q5 L
+ z" v$ S: m2 `) D' w7 ^ 3、脱发/ u% {3 i: ?0 ^5 _: d( X% o
* w; r: p4 ]) ^& w
可能缺乏的营养素： 7 m, J& G! J2 B+ ]( ^* I! r: C; W3 X$ A
9 U3 g5 T9 V8 a
维生素H
# i" g8 |' l; C' I# Z0 @. b' V
$ ], D* J+ F2 {6 k! M1 l' \3 x O 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ L8 r, u! s: A4 b: e
2 g- `5 g3 s+ Q8 K$ s$ t' z 肌醇 " t5 U' v) W7 B8 i6 I0 A
3 T: y! E) E$ t
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) ^$ c* ~7 P* H. B
3 \& ~/ E' U: u% [ J; V4 I- o
氯 / m% R) n7 i5 Y; u) v7 w
0 @" `0 U* E* Z: u" s% ? 需要的食物：一般食盐 O8 ]( L$ e/ N4 \: g& f. f
0 g2 T( u% G+ I' h- O) _% X. u8 L
复合维生素B 8 O W, |; e) b1 H+ t$ w
7 h ]3 T+ L# _, u& l o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " K9 w$ p: @3 Q4 W, Y2 B+ T% {' ]
7 y2 i7 w; s/ N
和维生素C、叶酸 1 {3 B8 {" o) _3 w, h
0 V# |+ O% X, O: @5 @9 L# w3 w+ H
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46