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1、头皮屑7 O w) u! ?* ~5 R" S( R/ g9 N
5 T7 T9 d! N0 Y' x2 ^. `
可能缺乏的营养素:
0 M. P9 W* y; P) ^1 Y! p
! c; x) \8 ] ~" _1 N( L& T 维生素B12
9 X1 i# U; l# \+ b9 @, Y% \$ l& Q8 y
1 G% v1 o! X& | p( I 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 2 t. t% N( Q0 P6 x; `/ Q
( |, L9 |& {0 t( } 维生素F 7 ]$ n* A7 p5 p( S" C+ L2 G6 z
2 p' e; y' Y* E5 K$ }9 @8 X 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
$ F; ~. B7 A3 G# l2 X& m1 J- p' [
4 G' ?, P! I* C 维生素B6
# ~% D# T0 {! C* E" ^/ ~/ p Q+ z( E) Q$ i3 a
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; I: C( M v N4 Q
- K c* T Z8 Y) a. R9 B
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( k) w0 j+ E7 N$ m
' M2 N8 H, k% {1 b9 F8 w. n: @ 可能缺乏的营养素： ( o7 I2 Q' `7 K: N9 W& v
0 I. V' W) R* `7 x. l, w3 ` M 复合维生素B 7 x# M5 p3 _- }3 v* @8 ?8 ?: [
+ |8 ]! R: d) X/ V, o7 u1 s$ R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 G& Z$ T9 R' r" Y
8 r! f4 R/ ]9 n B: P 对氨基苯甲酸
+ T4 L5 {/ T) x+ w7 l; s5 l7 v% ~; d7 \) F1 ]( l- ]( c: Q
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ; |, h$ I( T/ v" t; h7 _* T% H6 K' a. ^
+ X: L5 z& N3 W! o
维生素F
9 E) l& F. V: c* O5 A3 d
& t( W0 p: T0 H k5 V. N 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 & _" g) m, u8 i4 a
' z* s1 o; n' Q, l) M# P1 x
碘 7 x/ L+ F; p4 e' Z W
- O2 k$ n( ^; c 需要的食物：盐、奶制品 ( e7 \) t( r6 t
6 m4 e3 M& A0 o
3、脱发
6 C; P6 F+ v6 ]& }2 \; L3 g" o; @& X6 P5 r
可能缺乏的营养素：
. f. ~3 N" E9 }7 P# s6 S( D) a/ P$ D4 c! ^2 Z, O+ J# K6 _* ~
维生素H 5 ]2 X& H0 Q2 p
$ g, q! \" J) F8 ^ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& ^$ v! B* o: N1 i2 ?# k1 h, H% ]0 ?/ W' m5 d% E; D& Z
肌醇
" q' J$ H$ x+ V% y, J- U5 S4 [4 f( Z+ | z5 K
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) ^7 W& [! Q* ], Q A
* I9 n. t7 p4 ]) n% b: p* E( n
氯
0 C: \2 s" _* k. U0 a# S) D- Z7 A) v, Z( C0 j9 N- v- b/ ~* K# ^
需要的食物：一般食盐
1 w% U& ]. v4 B$ s; ?9 b i, l, e n/ K S& D7 p; Q0 f
复合维生素B 2 t0 j4 Z3 n' _
1 b& [+ q% l! {* d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 M; ]) r8 S; [3 g9 Z3 d3 M. ]* n
和维生素C、叶酸 + }+ u! Y* Y5 m+ `+ h! k
8 I0 @2 Y) I3 y! i7 y6 G+ x5 q/ O6 V 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46