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1、头皮屑/ E# J" {, t8 |$ @6 E& r$ Y9 g! b
8 x! G( Y: n2 c) w2 X9 ~. A
可能缺乏的营养素:
; d% S7 }% ?, r1 r7 q* b2 E+ [* B( X Z' O7 j
维生素B12
3 T: t" e; [( g
& V3 u m r' z: r 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 2 h7 G$ k, |8 [9 w! y) I
: ~, N, r9 K. n
维生素F
# }( w X/ ]6 B+ d* |1 e+ F2 c Q' t H* O: `) J' f+ D9 S
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( k' c2 v6 q7 `! ]7 F, ~
1 N1 }! T' B" a0 n0 u 维生素B6 $ H7 A' N% n1 z- o9 x
. X W0 k' u# q E0 W) z0 { 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ q4 m/ b9 V+ b& Q% ^- v* D6 j( h0 Q9 O4 p' w; }5 D& W: k
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. l' o" f* _- R# B4 e6 v5 x0 p
3 _3 r( B3 \/ D) e 可能缺乏的营养素： 0 V" P9 E! ~- N, d/ y
- S8 ?: ?0 w/ a6 R( t& \
复合维生素B $ b1 S' B2 @3 {0 j; r5 ^
+ X2 \! n4 {( K M, Y- X
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; a! B# r! s* A4 Y$ x8 N
& p6 a, L8 P& } t2 O2 q$ N8 I 对氨基苯甲酸3 T( }4 V6 I7 ?6 y
8 Z) s* v: H+ w) M- ?
需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 v" S5 ? G9 h" }8 N3 m: D- `( F7 y4 l
维生素F 6 h6 j% m. ^. `
: W9 t. G# P" a1 s4 g; f4 c
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 G* Y% P5 G9 D) t6 ~" m; Q
$ Q1 o; K- J$ e' e" g! ^" `9 O 碘 0 I' O6 g/ }( \" o9 t
) O. w, O) r+ I% g! ^
需要的食物：盐、奶制品 + v, E8 K% _0 v; @4 o1 J3 O
0 y% t- i; n# G1 l* a, P& T
3、脱发
2 c& u( G9 D2 E! U; i% H3 T9 m1 d: y/ {! v
可能缺乏的营养素：
: p) M- m( S5 r2 {6 Q4 Y: @
1 u& ], I) ?! s 维生素H . ?1 F& O6 |3 Y1 `
0 J. k: n7 x' i5 s# ]; i8 R 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 H D5 M7 n- q7 }* F
* ^7 x& G3 h# ~. j& [5 x" c/ P
肌醇 " f4 u3 H& D* | v/ }5 @7 V( \
$ n1 w, E# Z/ o# Z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
& L6 n' W V7 ~4 m! T, Q6 e: c5 O4 |
氯
- u- U5 ]0 \0 I# J9 `$ j0 ~
% k% k6 E* d- @; G* v; R O 需要的食物：一般食盐
. d2 A$ G: q r. [4 i; E, {# a# C7 o
复合维生素B
5 b7 k1 y, M2 Q* O' I6 S, a/ |% J" {' d4 \; w" l- ]' B! [% V4 n6 h8 b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 S1 C+ G. P* }( d6 @" q" @ B9 |6 J8 s% Y5 i/ L
和维生素C、叶酸 & G" |9 d* P0 F, J
& Z. M- h( r- s+ z* g0 l' H 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46