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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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    山药功效:瘦身、丰胸
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
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) ^0 O* [* O5 w" A& i( e    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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    服用方法:
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    1、塑臂丰胸粥) O) X( J: C( {
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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7 ^7 d) S' e" ^# e& W; z3 i    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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    PS:可加少许盐调味& Z* a4 J- v9 n: Y8 X) ~2 L

! E# v/ Q; V! f    2、美胸山药奶2 I9 `5 G# Y# R& }* v3 m  O" y: H

; Z0 G7 p, V6 y$ T    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量7 \# F3 x4 X  v, r* `% i

8 n2 Y! h9 ^9 e% S    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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    3、山药苹果汁
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2 K$ O# Z4 m! P- L3 B    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc( x8 b  n' w+ T0 Y6 W! {
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水( v0 G/ p5 X0 h' o7 Z( U: g/ d! h

" ?0 a- Y8 B6 U0 E4 q    4、山药芝麻糊0 x. X$ i( ^; R

/ J/ G8 u/ C3 \9 ^; y3 y3 t    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可4 C) h3 g; b& \9 @3 L3 J; J1 e

  y0 f6 ?8 e  Q  K) u6 e& a% e    5、山药蜜茶
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)) W. V. p. [3 u2 r2 l. R6 k
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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