|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
' B$ d4 Y7 M3 ?8 ?$ J4 ^+ |! v$ Y) d
9 O! A0 k5 r J, w( o M 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
# A/ [) g4 Q7 d# N# ~8 M, B! K$ u4 C4 E' p
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
% P1 P9 l8 Z$ k0 N% q; P, N! N3 H6 p& p5 u1 A
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 + a$ r, G7 _4 @2 _ e* z& L" B
u0 z1 p; @2 N2 D4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 - M$ R$ ^3 t0 V4 A& s6 b
; e/ t# a$ M) k- W) y A4 x- [
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
& z( n# Z2 }; A
% ^: ~3 O \1 [- @ 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ! Q9 I0 @/ A! ], ]( R' w
. E* i9 s5 E) e# a
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 / z2 P3 _. L. M, M
$ s4 p0 r. W6 j0 A' W8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 $ Y# k/ X7 B" e; w. b
5 H* ?/ H) _8 i! ^
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
; k1 b) e4 N: f2 X/ y3 h$ N9 j
8 d4 G8 _" u) `9 ^+ g# Y10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 " \: R7 a/ X% V
3 ^& {( C$ u1 H) h) u11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
* y" A9 M/ X: m, _+ d4 J. v, J& _, a$ u7 a# k' ?
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
7 p9 y7 D( e, Q9 r# o r, G; }7 V- P2 F5 n- U# o0 ~& M
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
1 m! B4 a0 z: \ \: @( c3 ^, T% V" m2 `# m3 ]* V k) B" V8 ^
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
; y* X) B' f9 i# ~) Z
, P' {0 g/ u6 s n15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!