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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ , h: G1 O4 q! ^, L8 I' O" Q! i
+ s" @8 [$ A) M 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
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) V: S w: |, }: P* S4 K1 L' h* R2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
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/ c3 b* l, }" u t* J3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 " M6 g" ^$ i3 z$ |
6 j8 h, G$ X% L& {4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 # e/ _( _: j T7 T+ q- o8 d" n
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5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 " K8 |6 s5 Y) `% a! L
+ @9 i! i1 J& D5 }% V; x 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
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7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
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: s! @( _1 r- e( _. a& R8 j8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
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1 e7 p4 S# Z$ P; W# s0 I9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 ! I* }+ s+ R; D" B
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10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
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8 ?4 R! z# P0 m: I: K# F11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 2 Z" E4 X$ L) r6 A$ p3 M
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12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 " a5 h2 f5 ~3 a5 G+ [6 G
* |$ ]' w9 R) ?2 L0 W* M13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
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# @6 w+ c* s. g& Q4 N14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 5 @* t! E) Z. I& o
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15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!