|
蔬菜水果中10大减肥标兵
3 z1 g: D% @7 L% N- Z7 j: ~6 T+ q6 h- w4 {
1.紫菜 0 }) f! C* ^3 q7 H; S
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 ~1 s" A! }1 ]# K6 {8 `. _ r7 T
2.香蕉
; }: r& R# M! C$ `4 F/ V! @香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* r. J: J5 z2 T: e1 q0 V3.苹果 1 V) t2 J: K# `. S* j7 k* b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" E9 q: @- M' z }9 P4.木瓜 " {1 f1 e2 D% W1 I" p I: S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! A3 W" V5 [+ g) k- w P
5.西瓜 $ Y( z( X0 _0 N/ a
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. U6 t! Q2 d3 L0 ~% G. b' s2 a- h6.西柚 0 ]' h2 \! d8 Z* o2 M2 ^; v# Z( c% R
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - c- R% u) g. |1 c
7.菠菜 0 p" p0 v, f" l
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: d8 ~* b# H4 X5 m/ l4 f8.西芹
) x# N0 A, ?+ T( s4 r( M' ]. Y( J. ^ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( k2 u( ?; w8 m9.奇异果 ; T2 X! b" ^' k6 H' W
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
8 u7 m' z5 v R
% e* u, p3 [. l10.西红柿 & \# A. b7 w. M; A) m
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " p5 _+ T" j: |+ O
$ g1 N* D, T5 Z K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主