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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
1 t2 U) ?( j) e" R) h: E" p紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' u4 D3 ^2 U w. A% U. x2.香蕉 4 }$ w+ d; @3 r( Y; p4 N0 W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & L# I* f" Q2 Y. r2 r4 V: j
3.苹果 0 Z. n. N1 Z9 g+ a1 y% m
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, j$ M# r1 b' i6 n- ~+ I4.木瓜
0 m4 }5 e% x" L* l& Q0 E 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 }5 B+ r1 d3 Y, F5.西瓜 9 L& d/ F3 o% Z8 E `# u6 G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # r+ G- \' _+ v* r* v* k
6.西柚 q$ c2 W% B, ~1 z- P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & Y& u3 d" o4 f4 r7 M
7.菠菜 - h7 @- Q6 r4 G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 Y2 a# a8 b, }% `7 X4 W) p
8.西芹
* | u. f- p# y+ |1 \; Q3 x 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 H- S3 y4 P7 {, k
9.奇异果 & @$ ~% C; K% j* ^8 q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
% q( z# K( R+ H' N
. n; a, l9 r- }) z10.西红柿 ! r. l+ \3 ]& a. f( `& v- D* q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
1 _ n! p& G* v) [$ z* E( m
]* D# ~" h v0 T% {% \2 l+ o4 q8 B[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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