|
蔬菜水果中10大减肥标兵 9 Z8 h) E7 ]1 H' Z5 S) R) d
! p6 }5 f6 b, G# [# m& f- { H1.紫菜 2 s1 c% p2 z+ p1 H' A0 h% a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - a$ ^& J% S# ?
2.香蕉
# | t8 o0 g3 w7 [' X. Z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 l' W6 b- ]' ?. u8 F$ O* ]6 q
3.苹果 : B0 T) ^ W# Q* r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* @2 F6 \8 F: S- |" Q" M4 E4.木瓜 ( k8 w! z$ S# j$ {2 J e3 o7 n) L
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) O. p0 r8 b% w2 s9 K0 u8 m' x9 y
5.西瓜 / V/ u9 r5 |: ]
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& Q' U" b- h9 A6.西柚 6 ], T; X' r b: l* |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) e5 x$ f" l: {
7.菠菜
, a0 M h6 _: D# P2 e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 m1 R' j! w% I- M8.西芹 1 G. { i/ J+ \! ^' }) J$ p
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. e2 w% `: g% R4 D( k/ u1 T9.奇异果 4 ]" l( `, F3 }: e% V$ L4 K7 J8 m
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( P1 K9 _9 c! t, c
0 J! V* ?) `3 {
10.西红柿
% x/ j5 H [. W+ |: @" l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) I- ?& F, x2 {) Y; a9 G
) }$ M1 \% h7 f G
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主