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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
& s1 J* I% C6 C1 R+ i- H0 v5 M" ]& a紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# b3 G, o& a$ o" d! l2.香蕉 - }) l3 L, m9 j5 v+ I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 d+ V9 Y/ h8 E) x2 [3 g9 E
3.苹果 5 s4 J2 W4 ^( _# I5 Z* i$ E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; f- K+ H' r2 m: O! G, b) l& j( l
4.木瓜
5 ?& A+ K, Q: E$ d9 T' g0 S; Z8 \ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* Q3 O9 {# _* m: E' o0 v# n* B9 @5.西瓜
' i4 y6 M4 g1 M5 O+ o1 J! L: V西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 L; s6 g/ I% b' _' y
6.西柚 5 n! ?9 g- X5 a$ t% w
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 Q& g1 `5 |; J+ m
7.菠菜 6 |0 X7 t c3 N9 l& ^8 Q4 p) Q4 C
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & [# C# @! W' l
8.西芹
, g4 b3 }& X" r! @7 T. c" ^ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 j9 I. p" D u/ H0 L5 H1 c1 x9.奇异果 4 ?+ L% L0 M5 N- _6 V
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & m; i8 z7 d% e
! N: c" L5 @+ f; ?8 C6 N& Y1 U$ f o/ v10.西红柿
8 d7 H; b+ g& n0 }5 g 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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' l$ ?. J* I. K! {% Q) x! j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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