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蔬菜水果中10大减肥标兵 # R7 Z3 u- j0 h- W" M* @; K3 c& v
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1.紫菜
& q( w7 d+ m# I! N6 }1 Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' a/ g% B$ R X$ n4 t
2.香蕉
3 C( I$ U) k S0 G8 P香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 u1 Q9 @4 s- w; o# L; c. R5 K3.苹果 ' b$ X" n/ D. T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' }, f7 N/ O( a: m1 d7 {
4.木瓜
( @) [8 _$ o; q5 c* g6 I4 c* P' O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& `) r( x0 O4 U5.西瓜
! X# s9 O$ O* P& Z3 p西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - ~/ s2 Y0 D+ A' M$ T" L8 v- ~
6.西柚 1 g+ h7 D7 J: i
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( m0 x* p0 w1 I: A# E: y) | _7.菠菜
# ^- V# s3 O0 N t/ e0 s+ c5 O 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ Q# w, L* d3 o+ Q( N- y4 ?5 A8.西芹 % _) I- u" Z5 p2 U+ @& m
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' e! Z! d# L% K
9.奇异果 2 W5 w$ F" K& N# a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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M( g- Q, |5 ], Y% |" \10.西红柿 & r' T$ M& w5 H c+ s$ f$ G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ U8 S# m3 Z4 k! e" n; \! b
; S5 L1 t% v' v; j k, q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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