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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, D H4 p! b- Z5 [0 |1.紫菜 6 r7 q( L9 \3 u( B' p/ \& q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # h/ g. D, W6 W! [
2.香蕉 ( Y# T" Q& E/ n7 o( J+ }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 X" v% Y; S1 ^' G, ?3 j
3.苹果 0 }" F3 Y2 F$ D. v! G2 d1 d7 p
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" c2 z" K5 _& I0 a4.木瓜 % E! U3 O ^3 l8 {. o- w* t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 C5 }* p' c: g) ^+ k
5.西瓜 5 ~, K% w' x, R0 j) I/ r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . i5 W8 t& V/ p
6.西柚 ; M% K+ R/ S+ X+ E: s2 T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 e5 B& p6 g. ^* K9 L7.菠菜 $ d( r) D+ F% G& `8 R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 p0 P$ \! p4 k* o& d; w
8.西芹 & {1 z/ m z7 S. B* s5 Z f G
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 f7 f/ c* e) ]# h/ q( r
9.奇异果
5 v8 P0 o) ]: }, B2 X+ r- a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ( `" D2 {: }6 s0 S* c# ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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