秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

8 N: B# V1 u7 C  j6 q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

' ^# Z" z; \0 G4 C8 ?7 x& M　　做法：
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0 W$ A- _, v& M( k7 G/ ^& m/ I- E' s　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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2 C$ m" B3 ~; \3 Z7 o　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

' R* v  n4 i: }+ C8 p4 G8 ?　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  t* F7 b, w0 k$ a1 G4 D　　原料：
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) Q1 D9 x3 r5 J$ X) }+ j) R　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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) h+ s5 [) F2 G; J, W6 ~# Q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

' {* w3 K" ]$ y& N- C　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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$ o$ h) w" m7 |7 ]4 P5 t5 Q& U　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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# [2 v% H: ]6 o  a　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* g6 V7 d  }" A0 x) n6 W　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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9 w" B" ^0 @% A( C+ w- K　　做法：

7 \8 E2 N1 J& k) v　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( v5 \9 d, y2 n0 g% K　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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: ?3 \4 J4 k  X; H2 e- n% `, v　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

4 H2 z3 m5 }: [6 [　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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# j6 J0 a/ L3 B- J$ v) ?　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) v% Z" v  z1 T+ M( F　　原料：

% E8 G7 K" ^" R　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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! B. ]. P9 K* z　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

7 O8 N9 p$ }3 m, w3 l. H. {7 k% Q　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

, U( D/ r+ O1 K  @3 a; g　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
! O! o  k0 x: d/ A　　原料：

5 a0 S: K. J, E+ ]　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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. I7 M2 A' q+ e; M　　做法：

4 S" F$ |" [- s2 V4 o　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

6 ]/ A9 t6 s6 B, d　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

6 M. @& O+ {9 ]9 K( U　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

  Q, x0 D" Q! v( F9 G* H　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

$ E# h2 G- l. r& U- a1 _; r　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

' F& |* N% a! b3 H; ]0 u　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

2 g5 A2 L3 }2 Z9 i1 o: M- J　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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# _% Z" H* f/ ^' V+ i　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* x2 N$ X; B" aLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐