秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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1 W  R: f" x6 e/ U5 P　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
4 a" O1 @; T5 u　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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* ~! |: B1 U8 u6 w! a　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, v  N; }: ~) [2 |, i; D1 x# V　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

/ A& w, M. n/ Z+ _7 p' b" ^6 s# t　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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9 U( f" P8 z3 _: e. P- F( s( Q& a6 {　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

7 D4 u3 F; {; {1 E　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

- X& i. V: i6 V7 f. F* j  ~  D　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

! v; h* }/ Q9 g* Z) F　　做法：
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0 ?$ O; x, M# _' a; e% j+ M　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

/ i4 @/ h3 J/ _& h　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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; h: ?9 q  R+ r2 j! G* F- J9 x! f5 s　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

2 v$ z7 x4 Q+ x  V, a. @# L　　做法：

) l$ w7 K* S+ T; q1 i% Q8 Q% a　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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% Q& U/ f7 a3 [1 s. G' d　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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# a6 L# f  ]) ]. ^　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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! K9 e* g% E0 K3 t; i, T; d　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
  d- P% @& m3 h　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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/ d4 Y9 l4 x' [& c0 C4 I0 S# B8 v- y　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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4 I7 q/ G' J/ I/ @4 N5 h4 r# p　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

$ y6 u  b# G& E- c6 E  A+ o9 ?4 V　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

2 o5 t4 r# V6 |( Y　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

- S+ j# E  H7 v$ X　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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$ r% ?/ Y5 S* R& `  U　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
1 {. ~8 L6 m# I1 a/ L- P6 B　　原料：
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/ S- ~6 A0 C/ d5 `- R6 I　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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6 p- {( t; P3 g6 `3 G4 b! d; a　　做法：

* R9 i% e" b6 t, F. `+ ]2 S4 \　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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& v5 c" i. k. o4 x) Z. O　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐