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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。$ L; Q3 {0 `. E O m/ I" x# ?
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。8 e! C K/ {" D# e6 p8 X
- | c. T) H d% G# ? 做法:. [+ U3 h( o4 G, u: M
, |7 \# ]; T& E4 d( b) X4 o 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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$ r. X& c& q) i0 g* b 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;/ u' D, |0 C4 E: i( G
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。. |, O9 n. j; x( A
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
6 a$ n5 p# W- x9 p, s9 ], y, E 原料:6 i) O0 f! i# J5 t
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。. Q S- l2 U) X: U% r; t
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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; ?. n" }4 h; {4 H+ X 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。$ L& h. f! |8 h8 Z8 Z, c2 `
7 W9 N" s+ n w- { n1 F5 S 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
9 W- n! x8 V4 T' T r, J4 N 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵0 }: g. M* w |+ h
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做法:, q' m6 p+ C$ v" I1 A
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。3 N8 R, H7 k" d
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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2 R3 A% d2 L+ T; m, G! q; T 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤% i7 V) B+ ?% U
原料:" w0 R8 K9 V4 f# [
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;8 ]# d0 W) N, S; ^( Z, Y! e
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了; v" j5 c/ T/ n+ i
7 y" x5 ]7 A1 B, k! K 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;4 D+ O! x. F3 V5 a* q2 `! v4 ]
. a5 o0 N$ L9 [$ b8 n5 }' R" } 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜$ G3 o" s4 L2 x5 C4 f$ O
原料:* l, m- y- M- T" a3 C
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。& y; ^+ R& o" C+ V
8 e# e5 j/ |+ w3 a2 J 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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- R. k& M- Q8 n! y8 s2 l 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。, W8 m% ~$ H' d3 Q/ n
6 ?5 z& ^0 y: h* ]* W* g 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。. ^5 Z" k. x1 k3 `( W
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
2 ^# u+ Q3 d; j; o! B 原料:' y# i9 S: C k6 o
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。6 a, B% X6 g( Z+ |( Q
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4 G& |- c; `5 D' Q# P+ d7 N 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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7 v/ g% [+ f) v& ?6 g. y3 j 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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. D7 I3 J/ U% R+ [8 z 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老6 G! W$ J$ Y0 Y* [4 c& |
原料:
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8 ~5 G+ k9 j/ D& f3 E, G2 D7 p/ q 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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^1 H( W6 e o+ f) C( i* ~0 Q 做法:$ W9 x" D- l& Z# ?; Z( w
4 ?) T8 X C/ J 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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, L/ N. y+ W$ Y' n7 D 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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