|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。: ~0 z0 a- d( Q/ W" y1 O
, v( T5 \; H# E! }& O
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽 o* A' e$ x" c9 ^
原料:
- h/ F7 V q5 t t/ W; a2 u+ j* h3 J9 T3 U2 ~& P8 `' K
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。* z) y7 d6 ~7 O
( C+ l; y: R! m* F+ y% A3 d6 p 做法:
9 i! c7 @9 k J, i/ w, o& m
" y% ^# Z/ k- s& H' u! O9 L. C 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
; J% m) ?# A. L! ~. r
) w! V P. y! m 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
3 Z! _& E$ p6 x+ G1 n5 z+ B" `2 s
! E7 p: p/ Y) t' i6 s' O 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。5 C' d" [; r: [
4 I' q( T* H% \# X/ F* J
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
& U5 }, E* v2 g- A 原料: D' B; p3 g- E+ E; [9 l! B
" Y; M" T$ _9 [# T# B. t
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。+ x+ I) B! c) t5 ~
2 W& g5 K- y+ f* E 做法:
% }3 i0 `, i9 @6 ~, j. B% i# j" Y2 E# _; |7 a/ p
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。3 |5 L5 s5 o& u, v
- I$ D/ T0 x" A# l2 H ?
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。" p( `: Z, m- \
5 }! n( A8 N% X( X; M( ~% k 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。& K6 Z& }) B3 l8 Y H
: h5 S. K- H& k8 d' ~1 d
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
! Z# X- ~9 H$ F) m; ~* a 原料:/ ~/ p0 P, _7 t; m& v: D' J
$ d0 Y( n. C* b- X3 D 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵+ Y$ {" v0 f: ~- p3 [- a
& g8 U" ]1 G9 H1 x# { 做法:$ W( y! J2 M. [1 e
- h }' q' s; o: M$ { 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
# K" [. L. p5 C u& s/ X- k% R6 \2 s, s# h
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
3 b5 V* Z/ I, `7 Z! ?7 e
0 O! g7 S2 a9 e" r! l 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
q7 l' K. Z1 | 原料:
4 J5 `: l: p9 B6 k* j8 B
: i' U8 j& e% ~$ z$ c/ C 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。# f) i- s2 C) O
8 l: U2 j9 g y( D" g- e2 W 做法:0 D% E7 u& y- r M/ m: u: \$ T
. ^+ |4 W6 F8 h* e* E 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
8 M6 y: k; @+ e0 A
T# i2 v8 ~: u! T 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
1 V. T/ I; p0 z4 d' o8 K/ i/ i; g3 ^; q# J: o3 t2 R4 |
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;( }* ~& h* h u6 C2 h
5 m6 f Q; {5 y; x1 @1 c1 q, z5 k) Y" ^
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
. e- n) `. R/ {4 ~/ Q: }) o0 F# V t/ _) W3 x- h
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
3 a; x1 U! l; @ 原料:# ~/ d" q% T* R' _, u! e! s; Q
% l' Q$ V# M& H) p0 J/ _9 T
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。- C6 B3 ]8 _6 s. o, ~
2 ]# S, o$ P+ f# S3 U# r6 E
做法:
! C) y7 X. ?% _ ~" ?
6 K$ m, t* H, h5 ^' s: J+ N 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
3 K$ N8 i3 t* O: z# d
( l. C) X; U8 s/ K- X 2、苹果洗干净,切块。
7 @5 [" L# {4 r |$ [. U6 m2 p+ H5 `; Q' j7 z
3、洗干净蜜枣和无花果。/ e* c0 v7 e) h1 J
3 J* G6 v/ E) Q 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
) _8 _6 I9 K1 f& k' X" }% w- }5 m& J5 C9 R
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。6 ?; Z+ B2 |* t, i) |: X# `
5 Y* E, V$ f( d0 H# ^8 [ 花胶鹌鹑汤:补血养颜5 x' V: ]6 H: I0 Y/ O, n
原料:6 l0 f. O. U% Y* l( V; q
; D7 K9 W: B+ T% L
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
5 S+ V- d+ d0 j' u
2 N7 L7 Y- b4 g9 ]9 p+ ?) _ 做法:4 X! \5 a7 W1 T+ F
! `# k4 \) c$ J; c! i1 m
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
* K# N/ x: Q8 F' G( l# o @* P( Z8 z3 D; q; M" L) o: L( p* \( P4 J
2、把鹌鹑放进炖盅里。& ]! K# [. y- T/ K) M
7 v, e/ S8 I( O4 d2 B7 k( U/ O* X
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。6 t0 ~/ L8 L z! U
! L% ^1 p9 `( E7 T8 [ 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
/ n. @8 w0 T* L) m1 E; s6 G& a! i' A" R. w
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
; X: v) M# [& A0 K( j0 z* l( u6 P z! H6 |1 x
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
2 X7 o# o2 M9 ]+ \/ P 原料:3 v4 H N. }& v& a! @
+ ? _& Y G$ C9 s$ ]8 ]' k* U' ^ 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。, [/ \: T* Y/ j' n: z
7 \8 C) e8 g8 O+ A$ D6 N* g$ q; c9 Z
做法:
7 Z! l9 q( J, d; ?+ D4 Y" E. m
! D- T( _: v" j" ]. d* s, `; S. \ 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;0 k. s. G) N9 G* t7 p1 H
8 N+ @! l0 L( k$ Z 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|