秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

* ~( M8 X# ^/ y) ]3 R# M: u　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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2 s% o, J0 d- m9 N　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

4 `9 w; X, y9 s9 ?- a' [　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

3 M$ b: ?$ J; [  Y& T0 ^% u7 {/ }　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 x) L0 y: R8 I) T- o+ t　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

. ~- a: Z, n" _1 N) i$ F% A4 f　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

: f9 g- I  i( _" Z　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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4 V; ]5 o( ?# M  M7 Q! f' ~　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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! Q1 Q: {4 h1 n5 Y4 i1 p　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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8 ]8 \: t: b) f　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# H6 g# x/ J+ B8 X/ `　　原料：

3 D2 `3 _6 U6 U; a( b( v2 l; a% |　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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, S" C$ X: z& W$ j" ^; I( X/ w　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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6 p' w6 a" V! d1 c　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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8 b7 j- E, b: z3 t4 \: b　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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1 [- t; s. z+ P　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

" F# c8 n9 [8 `3 Z$ q. ?　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
  M: c* T! Y& X/ `2 f5 H7 i6 m　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

1 n! |2 m5 V# m% d　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

6 D+ I9 ]# j& B( _4 G　　2、苹果洗干净，切块。

( R) E  s. P1 ~: [　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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- T* T2 V% r+ v: A6 Q" ~　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5 u: @: o! L2 \9 X/ r　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; J1 b9 `( ?% }　　原料：
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. m2 ]. E3 S- ]! I　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

# g% V7 D( `& \1 h: _, o9 C: H6 w6 o　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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$ s7 o0 ?. }; n  D8 a% {　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

0 U8 p9 K% u+ ~7 m* B　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

# x! A- p' Q* v: A4 v　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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0 M+ O* U0 m/ E' e, i　　做法：
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# z! l$ _. ]) E: o6 n+ G5 K& P& r# P　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 o9 J1 ?  m& h! w: j( R' k
1 Z- S) `9 a* ]" ]LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐