秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 D" y! r7 \$ c( v+ \+ Y" Z: Z　　原料：

6 D- F3 [4 E/ K- H# H　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

" X7 F7 ]$ c1 ^$ b! N$ u, @. j0 x. ?+ d　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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, P5 c2 g; ?8 l1 L, f　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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# ~6 O8 l5 t4 s& i/ y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 y5 I2 y* j! r" t/ F7 w3 d1 f　　原料：
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5 t; v: s  d. L+ d9 S6 M, J4 S　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

  p% }) m# |3 T6 U! _* D　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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" O' b( v/ s3 N% `/ r- D- y. i　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

% \" S/ Q' V0 L8 n! H, n　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

3 V" K/ o+ I& G; c8 @& o　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 |! C0 Q9 _' D' g5 M　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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+ }$ }. S! n: T/ B8 y# V! Q; `7 ]　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

! d8 [& I; W! j+ X$ Z* h　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

6 a5 N( A0 @! N! A　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

6 @. B- N$ c' V& ?$ o: @　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

% R5 z- i, l% _3 z! n: u3 x, ~　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

3 s* R3 B( T% p- b　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

9 o! i# {% F' B) V3 H3 r　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
) v, i. R) M) F- y$ g# H$ v　　原料：
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( Q4 Y0 _. u9 f( Y  [( h　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

& U2 U; g3 t' b+ l% j8 L　　做法：

# b+ X( `# X1 Y  ]; Y" G4 z/ n　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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! C9 Z9 {' X" m  e! F9 u　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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, b; }. R8 h$ H4 q, m& h; h　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

+ x8 }6 n6 @) ?0 f* s* y$ `5 F( Q　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% e, V) K; Z  ?; b* C3 ?# V7 g3 w4 m: B　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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1 _- i% R3 \9 S　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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$ W% T$ N- D& m4 m* O4 h4 }9 n8 f　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐