|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
- K, y) ]: H' J8 y. T t
* K- _8 O, b" H! e3 K3 i 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
8 ~1 ?" M9 d3 @4 n6 H. m, _ 原料:% U8 ^3 b& u% G9 F
( Q. m: p1 X4 z) E* v* a 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。/ n0 A$ {9 u' T, l
; [' K, r2 o E+ U: W4 t
做法:
3 K- F1 V# d$ q. B: Y N3 F/ F4 }) | h8 [9 K
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;$ e1 A! U* T1 G
- j1 @* @- r$ p0 f ?$ U) [ 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
% i H( P3 n1 U* S9 @5 G% }
1 q" H' Y& _0 f( | 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
( R4 Z" C! }, r5 U" e/ M) S0 r/ P! n w S: V( n
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜0 W8 R' o' X+ b6 S# D4 Z
原料:9 N. b& B" k! n- D: O* R- X+ e
) B, Q7 H! J) ]
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
- e( F9 p+ h, P7 J- U- o. n: ~- h( \2 z6 _9 |6 J
做法:
) `" b# W) H. @! A! _: b! t, _ M! ^& {6 Z
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
8 r, q; r- H |; l8 u+ s& a/ c* w2 K( v' o
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
+ g ]; `0 C/ Q" {$ r. \! W5 I4 t& v \
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。6 e" ?6 Q6 d4 Y" A
: e& r1 V( J. N4 f
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
5 k \2 s7 W. s6 p 原料:7 H6 E7 [( \6 T4 k) l
% z- E) P* k3 L0 P( T. S9 w 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
. I* B, ?" y) X# ]3 r4 Z; H7 ~- j! M4 G/ T. N5 M8 }! A- c
做法:. c4 u1 V3 J& z- k- n) R
G* f5 E# E, H! z# o
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。3 j( x/ P# e5 t* D4 r! R
1 y* Z4 h9 k9 o1 N
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
7 O! O* J# H. N* A' }, c/ Y& s6 b- ?& c& P3 {
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤3 F, j, _1 m( T; G# b
原料:) Y- H. [- v1 K4 z. i/ k! z
$ t- `" J" L3 x; B+ B# y4 }. @# N! K
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。" B ~0 X9 u" T; x0 U5 T
4 p J1 @: [% t7 F$ c2 [" F1 ]- S3 s 做法:2 A* c9 C5 x9 \4 n/ [# K! L
6 l$ p# g$ [* g% h+ W% `, i# M5 }
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;( @0 Y9 w3 e( O7 K, i
3 M) G* z, _$ B: {8 H9 l) p. p
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
. h* q" R6 M& x: j
* b* X9 M; q- |5 ^" _" q0 R 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;6 N+ q7 W7 d: f
; \ S' U2 n2 X. c 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
$ T/ D0 ?" Z0 y9 K
6 D; C7 h$ F9 I( G5 T 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜 M+ `4 k8 A% Z. j
原料:
* V4 `, w! D) h9 t* ?, e3 u
7 p) C* U$ {; \( e' U ^; f' s$ ] 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。% u/ O! ~! e$ b7 c
. A+ f+ I0 y( d4 f
做法: D/ C3 Y2 S& {( J8 F
j- b e: x$ C& A# _ 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。* {! O: ]( J, K6 f3 j2 b! G4 e0 M8 j
4 A& o7 |% i+ g; M/ v2 n* b& n4 D; C
2、苹果洗干净,切块。& v7 z# J( Q, [
/ U8 M, c! f! _" r9 k 3、洗干净蜜枣和无花果。 r, K x$ t2 e% P+ E* V' P
* U- l0 c) X" z" P# O! l 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。5 l5 L8 j8 O" V0 T$ s, a( m
7 u! [2 G+ J. i/ G
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
9 [6 _4 o4 U8 K# q5 A( a! R! j ?, Q+ I5 s" H" p
花胶鹌鹑汤:补血养颜
+ I; I% F. f ]: D 原料:1 m1 R) P% L3 ]% N. v
. k, f3 v) Y- J( p* R) g { Z/ I' Y
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。0 S) t: ]: p( J: H1 @& I4 O
0 _# @" a, a z N' @, _3 u; X. D 做法:1 C. f0 ^' m: K0 d' u$ p- V
8 ^; W U+ {- O4 `8 Z
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
- x. R5 T1 N6 ~5 G O$ J6 s9 l! ~! Z$ u f5 S: Z( g1 v1 ^
2、把鹌鹑放进炖盅里。 b5 t0 e- M" R3 O% A: P
3 y2 W! e9 m/ I( D: D6 w
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
$ T, Y: ~8 ?) r0 R1 O$ O. t
0 w7 Z" d, Y) t9 K8 Q; q& X( A 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。9 P' y/ k& q5 P3 R. s. S
3 z5 x" P( N) Q- n( R 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。" b& F i8 Y, e0 `1 t
. r! \0 c" O) s6 M
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
% Z) E5 F! t W+ \$ c, C8 n 原料:" D! j: P4 ?2 U* a. O, s1 }
, X" x, E3 b0 e5 y2 J, {
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
. l# k' }1 i3 a! E
4 l, `( ?% k$ b/ ~ 做法:) N9 H( x; j* p- Q
9 P4 j3 i3 X/ r3 D 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
3 h) t9 Q; A7 W- a" Z0 M2 s- A' E, h
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|