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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。# @% |: [& F7 X0 K, B5 J* E
+ y0 a' m5 O9 J" ?3 N 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽: F3 |+ C2 M' N* n; t
原料:
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. Z+ o U2 e6 B$ [6 E/ J 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:. d. k/ ^- r3 T
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;5 ~3 I4 U: t9 ~! j( K
0 d: X( R k& c9 Z4 \3 Y6 n 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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/ G/ e0 T" d6 N5 {* |; S 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。* f* q- D) A% H/ y) Y
) A: m+ ]1 ?$ x 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
6 i7 E1 t* [ z6 s1 Z W5 L 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。+ O8 {1 X5 ~7 D, K2 c1 g1 c
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做法:- j) P) ~. c1 N& ]
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。 f$ b- f4 I) {. [
6 {. l, ^% J5 _/ Y 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。2 f" M3 A* I1 D/ U6 w4 n i
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。. P2 u$ H8 K) d( B0 _! c
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜! g2 A4 Q9 o2 F# d+ a4 Q* i( Z
原料:
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- e5 j! x% Z, x' I2 b' h8 n' X0 N 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵: N+ ?, U' D$ p# v' A- E
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做法:
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\- j/ c; R! @1 R 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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5 O5 {8 F ^# z3 Y0 J 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤* P: [3 X9 X- h5 b5 {, G' r a
原料:( m& b. }2 X, S/ A, h% Q* e
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。0 Y3 {' z$ ]# X G8 ^2 {1 W# j
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;) \" b/ G' X0 s& w3 H- ]4 w7 G: `
$ y, j! E0 f4 P 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;) u" h6 r$ s$ r2 D# L) b- C( G
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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" b+ E( h* \, ~8 N 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
# N( q4 \, Q/ B. F; m* {$ M 原料:
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. F m* ~- l) q0 b$ p 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。5 |+ k" J" S' R# q' Q
3 \! E0 V$ j2 {' M/ o 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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5 Y8 \1 @7 N- C 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。1 S5 ?& {: r7 C& z$ P5 Y% F
2 U9 k! I. d) A/ N 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
: E4 ~/ b. y8 o5 h7 y 原料:* `0 T1 f( g) i: x" \
6 z8 H$ Q, q) C6 K" V4 ?" G 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。" E& a7 M7 L1 B4 O' U% u
# U) s( F& l8 m5 `! Q 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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: A4 c, @" N' f 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。2 E/ W5 B6 b2 z+ `( F# F7 ^
6 P5 e+ u' Y) x 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。! N' |% V7 \/ `; K+ G( O# C: z
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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5 E, P; }( K4 L- ~- E6 ` 做法:
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( h% j* I! z7 T! i- N' e0 l 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;5 T4 D o; K9 P! W0 @7 }
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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