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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?, `: S0 F# Y& p7 I* V, s6 C3 r
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。5 E/ z& m( x' k9 I- d! F0 F
7 Q; R2 q1 h' b+ d* ]1 ~5 v) t ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。9 c5 }3 @+ x+ H5 P' a
9 N# n, F3 l. m! v+ _" n* E) W ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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2 S+ `5 [& ?( D1 U/ K5 ]* k% m" E ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。* |4 |- u/ _6 y
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。- Z3 _$ Q3 n6 m6 O# \+ _, x
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。' ^0 _$ |" D. _ d0 o9 s2 Q
, E7 W5 x2 P9 S3 O8 d.十种水果降血压1 K# `: J) n1 m' O7 I9 O
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。9 M, t9 _; |. W( `% _3 x' c- w
, X6 f9 @, t; r9 r% U" H% f1 l 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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$ {. M. u5 ]& x 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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8 t0 N$ o" D5 Z* t( G/ @" n- S N, S 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。% I/ v0 v" v- h. j; h
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。# q. M0 @: B& B
R0 `3 a2 J0 B) j 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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# Q; {" Y, ^; ? 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。- y1 N- t$ O& u% p
$ B9 w. f6 Y" d& b 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。" [( A6 T0 {# @3 C+ T. G
- l. v- q3 a8 _8 {# O& a 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。9 N; i/ c$ x( R# L/ H- W$ ?6 G
! F; \; u, }4 N0 H8 P 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作6 s6 z/ V! {& K# H2 |
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