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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?& I& P/ N3 N2 l7 \. T, T
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。 E1 o4 q/ f4 R- ]& G4 f, x
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。2 _& r# V" K) z+ M: j7 o
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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f: i/ O, ~' `7 A: t1 d# y( s ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。* X# ]( R6 [! R7 u# K- _
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。8 Y& F0 [6 @: Q0 u0 S. R* u7 g
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。' p3 B; X; S0 t; h" u
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。8 I; E8 C# j1 {0 `) }
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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4 Z/ ^* M- p m9 }( M& l$ O" f ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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! b( N% F, @9 `! A7 _: S7 a0 K, M ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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4 n. a& g5 w. a Y! w2 b$ w.十种水果降血压
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, a6 M U8 L' \! b5 W 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。4 _, B& @0 a! j9 R& P6 O
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。0 x* }( h7 H2 t( y
( f0 {- ~# q1 T8 L S 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。) f; y! [) ?5 B2 J1 Q H
9 x8 _' ~2 u& [' C, v: ~ 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。3 e: r/ }9 M- R8 x: {; B. r
2 K/ v, x% C! d4 f* d: b) Z 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。& L0 _+ v1 u3 }3 F& {( d
" O j+ J7 N0 q0 o: X 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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* k$ f9 Q* [+ B) p 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。1 t! y; t$ m. f# [
* w f2 s6 t4 @- A& n; n 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。! A- Q: L" L4 K1 @% ~) ~& I6 S
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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