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核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。! I- z+ ^: O5 D! ^4 J: j5 L
1、整天工作,没有休息3 K; g8 c! V5 {2 m
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。
~7 { u8 K* P. x9 Q$ a 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。6 C$ m" K( q- Q4 u4 _
2、健身房里的马大哈" s1 T" L$ X: b7 r" w4 p' f
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。! R+ b' B3 Z G( ~, S
3、经年不变的避孕方式% a0 j9 F# H. f8 D( l4 P q9 `
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
5 L0 K5 B. y9 s 4、超负荷的卫生棉条/ s! E% F c5 D
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。/ M& K. ?, H- f: _% E0 m; i
5、牙线会让牙缝变宽吗5 u% g9 g- x' P
这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。1 U' g- a" o0 a `3 m8 ~
6、锻炼模式一成不变
) I$ R& G% D& y$ P 如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。
/ I9 R, C( E( `8 _! `2 Q, {0 p, f- f 长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
- n" [2 @) K! ~/ w 7、高跟鞋的美丽错误
- |& ]. V% t; B( y9 M6 ]2 z2 r; w 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
* C* X! L) z" f9 R9 T3 q 8、呼吸太浅7 d* \, o& F9 Q
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。
8 {; T9 }, j: T I+ _ 9、长期用冷水刷牙9 B1 F' N% k1 c0 U0 [
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,
$ q, ~" b- Q# v/ G 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。) L- d4 V0 M) b# u _( h
10、忽视常规妇科检查( A, {" v* ]1 |4 ~
最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
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