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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 - g7 _/ L& M$ R$ u
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偶然看到的，和大家分享下
4 ^; n( K* m0 [3 O办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养( \4 x) W/ J z
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
, C6 r' z( f4 z- ^/ L& s# W2.鸣鼓：
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# K) }9 L! o; h9 L; k' {: ` 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
& O: q/ g3 o9 M# \3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
& @8 D( ~' ]1 e, E4.捏鼻：
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: N- G, g' z h) l+ i6 u 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。# u6 C! Z( K5 H6 J- s' H' v4 a6 C
5.叩齿：' A: C$ l' P, P0 W
* c5 B: [5 C; D6 `0 z# W 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
1 r& q! E& V/ N7 b5 g6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。0 I9 l& H# T% G) N; A# e2 W
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
1 h+ s3 y$ Z0 l# x* {( h p2 `$ d) R2 H8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。3 ^5 Z+ ]* c# ~% X; `
9.拍肩：9 m5 {/ K6 R# d+ ^7 {
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。3 i/ f3 j0 d0 U+ D- v g( p' t* v+ U
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。9 _6 T" ^* ]0 e3 u3 t$ U3 d
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。) |9 Y6 ~* s* w3 h- \4 n( z; ]
12.踩脚尖：# h ?8 _" H; E% c# I7 L+ E' f' f
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯