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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 & A( J1 z+ `2 w# m6 c7 N: _- g' L0 D
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偶然看到的，和大家分享下, R7 ?1 J3 I, o% Z7 j) r
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
+ e9 F/ e6 h9 x6 W1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
1 S/ _9 B9 X2 B6 ~2.鸣鼓：+ u% ?8 F9 G4 Q- @% m
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
" `+ u r9 s8 i) R; n% n! V( Z+ \) b3 h3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。9 ^6 g& ?( c3 z, I3 ]! O
4.捏鼻：1 ?7 r# j3 p6 m0 ]$ j X
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
: G. D. {* ?4 u5.叩齿：# B5 |0 |- P1 m+ q1 G& B# D
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
- C* g' ~( r6 u; d5 i6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。. ^3 P$ a; x4 @2 {; E" N9 g6 D
7.转颈、耸肩：, ?+ T+ F D8 G- R3 ^4 E3 ~2 S: r
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。1 e. o) R+ i( \/ R8 l
8.干擦：$ P# c! Q; m* x9 E: z- p2 y; J( P
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
9 z& \8 v: Y. r: T% g! |9.拍肩：6 C/ k* f$ Y, g$ z7 T& O
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
* y1 Y3 \; O" z8 i/ f/ K$ z3 I10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。8 U9 S, g f/ Q! D e3 k
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。1 F9 w" {* `* t" O# U8 F {
12.踩脚尖：
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4 j9 @7 H$ @1 p 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯