|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
# P. D8 k! A) V9 v# `' Z" a3 D1 ?% i8 y! ^* j& A, [, Q( J6 ^
偶然看到的，和大家分享下: j! H% v; g( O- d$ d9 C$ P
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
. u! k: w, |9 h2 y; j7 T+ {# K6 r8 `1.梳头：
; v1 H J) z5 s, d4 {0 a3 Y
0 m0 t% [" w! b 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
# U# p" K P8 e2.鸣鼓：
' [5 Q$ [" a b4 e; X
! V' I2 g8 l: Z: R e1 i 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 ^1 m3 u+ |0 f+ z: ~# C4 b3.揉眼：- K3 H" b/ O' `, T& ^7 X) ^% l% E
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
; y# W6 F2 ~; T. b0 ~# ^) J, B4.捏鼻：0 Q! X: M# O/ w T
& G" e4 t; Q1 l0 i: k; \) I) E! l 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* Y/ u2 z+ P- C+ Q
5.叩齿：
9 s2 r# }% X: x* n4 x1 E; b' D$ z3 D
9 j9 k, M3 z( M7 z/ v* f0 x 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
" M. v- n; H- M4 X- W- o: K" L* u6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。" T. z/ ^( q Y9 a6 R0 h
7.转颈、耸肩： V3 s6 w6 g5 R7 B0 N6 m
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。" F1 f5 l/ G5 G1 p. V: r8 d4 s- f
8.干擦：% C8 e, Z1 h7 v
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
9 p! ]! ?) ~, r! [/ i1 G$ n2 |9.拍肩：4 A& N* S. j" s: y- ]; ~1 d# a
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。* A' d6 z' V8 u5 a# y" S+ s; o
10.转腰：
) W$ C% B/ h+ b: |7 v7 n; p
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
& Z& U/ a5 q" e11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
$ s% F& i" f9 g# G, I12.踩脚尖：4 i+ F3 k. y, B5 ]
/ F H$ U2 k9 R 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯