|
|
肺主皮毛，养肺就是养颜！% f- V) {. k, C) i; a j# M
; @3 h+ ~# S0 `, f6 v
喝水益肺
+ H9 t9 {8 ^; ]$ P 每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
1 O$ I: k0 L6 c j0 d7 a0 s/ ^ 食粥养肺
; ^! G9 j1 e. U0 m2 y2 F2 D- j 进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。
B; ?# V% S& P& N 常笑宣肺
6 l, ^) U6 Y: {3 U! B 笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
" R. v! `' A( q" D 运动健肺
. U$ G2 j7 B1 z/ ]: y4 [' U 强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
) {' b3 T" }2 P" M 拍肺功
: ?& Y( h/ E! m0 H* Y0 _' i 每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 * i7 i2 p- h+ v* W( b# r7 p& N
7 G5 W, V9 p) i T/ S8 m
食谱一：南杏猪肺汤
0 `4 }# W8 B: D: j. { 原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。 ; k" O. P* n3 n! A# M9 d
猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
5 _" l7 B% c% x+ Q8 o2 Q8 D2 B. \ 做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。 ( G, q4 Y- O: }' C5 H
功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。 + T) E3 m" b) z' H
食谱二：沙参玉竹老鸭汤 # L3 v: i' l2 ^# a `* ?
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。 + t0 @ i! f: J4 c, e
: [& L. r8 v0 F
. N) l: w" x% @; }0 N8 _
————————————————————. j7 v. e f' d- u. Y r* X! |, ?: y! _
文章摘自网络 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡