【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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6 \# P  C$ O* C动作一：

2 `* t2 h  x: \; i; Z4 }  c　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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# v; B" j  j- s+ y[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
5 T) C# U  q; y5 ]3 A! w; U& I8 \/ ^7 E动作二：
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3 c6 `/ i3 ^, t) \# h2 m+ e　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

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6 }5 b8 J6 C' F! _7 w* ^  ?动作三：

/ |8 ?# k! r. D7 z2 F! z　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

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7 V# f$ W9 u$ o6 C0 [! w' |9 |动作四：
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　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

5 R# o, u: Y- u; b- i: P  C1 q2 \[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
: p4 \: A( P+ C今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂