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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 l0 i0 q- a9 W# F5 g' z# ?. @为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. o" W& B( X& D* u3 S. X8 I8 i5 u （1）吹气球9 |' e) r5 j/ e* _+ W7 S. V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- V6 r. i. r4 \2 U/ B 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% e) ?. I: r0 A) y
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（2）游泳 + E( q9 i+ l9 M& Y$ Y4 z4 F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. {( T# D# m6 S. B3 V
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) o0 d& J7 q: z0 H5 y+ O
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（3）吃纳豆 - m# P$ X, V( Z: W
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* ]- }: q" _' ^: c
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
2 B. T' C* p5 C+ }# q% | 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ }, o" w1 _! b& b' d+ {3 W; f
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 `* ~1 ]$ M0 }% }; j+ \5 m
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(5)喝酸奶
" r3 U9 y7 S& S! q- @ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ G, b9 W- S0 O+ P% U 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
+ E/ `9 t& c/ U) J& C8 g0 q% i 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& e) W1 a3 A% ^, G$ B' ]: i6 [ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ B) z, ~& j* p5 r: m
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(7)补充胶原蛋白
! h0 r$ M$ g1 r5 p1 ]9 ? 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 d1 M4 _3 C8 x0 ]4 ^7 f3 ?* V! Z2 F
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
