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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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+ F" b0 }0 r2 H; |3 G0 u为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 _! Y! ~! G6 j5 u （1）吹气球
5 P. _: m& F+ K5 S 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 y& \0 i! q( R7 m6 [% a/ _* ?) T 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ! h+ Q1 I$ c# B2 Q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 t# e# i8 z- r
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
/ J- c# d" m; K* c% |: V/ F 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 N2 Z' [% G% v5 _+ `8 a: M4 U; t
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
, p3 |8 h, g2 U/ l3 c" M/ c 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 {2 r4 P3 [1 p" i( W& d
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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! x/ |" @6 _; J! r(5)喝酸奶 ! v) F0 y: ~) G3 h4 D$ \
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 u3 d- b5 I+ M0 Y# ^
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 K' N3 Q; W+ Q) J. q) ~
% S% f$ S1 F) \$ O* U" Y4 ^' f1 s- j(6)服用维生素 ' V$ s$ J' p# ~9 \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# G8 R H$ m( ~ q2 e U0 r 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 y+ C0 A0 @ Q& ]
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(7)补充胶原蛋白 7 c* G7 C2 P& l; J8 Q g
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 I7 R) _2 H% ]( e. P4 ^ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
