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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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/ p( I/ V8 H0 j& j为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 H) D5 I4 ]2 S( s/ M- g （1）吹气球5 {* h& ]4 G# V+ [" {
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 ?5 I+ ^. |4 T' O5 A" k 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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; P2 A4 O6 b( Q9 M4 T（2）游泳 + i L, E4 Z) B. |8 k# G
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& j5 A8 F1 S1 U8 d! \7 F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 k6 R2 i [: g5 Q+ ^
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（3）吃纳豆
" ?' r1 {! ~8 w6 ?# Q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) A6 m+ f' b5 W/ H, l 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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1 V9 D: n2 [4 H6 z& L (4 )吃青木瓜
5 {* A. k' N2 I% }0 B 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% y5 L7 d' ~3 C8 d: g 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 }8 |: r( W- {, |2 r9 j _0 D
# V2 V' c2 v# _" [ c8 M) ?' V(5)喝酸奶
0 J) l" U6 b: f" y, I 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: d9 w% g* Z& m3 {! Z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 q4 l/ l+ H: v7 |5 a( ]+ r7 x
( Q$ h% L- y* w4 l" F7 c2 o(6)服用维生素
. P' z7 }2 |- x4 }, I 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! j- w0 [7 A ?$ ? s5 s8 i
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
0 O5 j; O/ ^- I# ~. W: q/ F' E 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) F8 a/ ^/ G% C8 C 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
