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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & @* i/ B0 N* H6 x2 h
, n7 b4 n* C- B& O' W1 {为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; E8 u8 ?- e/ h d s# |9 g （1）吹气球
* C, h! b# [( [9 b' k( p T 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 ?! T8 i/ _6 x* M 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' P- m: I# {4 i0 {/ R* h7 A
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（2）游泳 7 ]2 X6 \ S1 e( b, y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( y) A5 r, _( [# ~+ O 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 V. d) l& u4 a- G
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（3）吃纳豆 - @5 R( w4 a9 o p; [. L) w4 i
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 V5 y, k( ~ Y6 I* C 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
5 d6 i( s% C9 V9 ]& T 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 R7 @3 J7 d+ t, G: o; V& M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ _+ ^" c: _4 R/ _- p! z
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(5)喝酸奶 8 @* v5 K7 n N+ R. z t- W* _# b
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# K/ |& a% Q* P1 l 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 p2 }+ `# Z, W4 L, C( R
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(6)服用维生素 2 M+ F. W8 Z; Y; a. S- y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 B; n( L) X7 r$ J6 i6 b9 C1 t 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 ?; O) ~( a. G
& r; @) M5 o; Y/ j(7)补充胶原蛋白 6 L# W( F7 T5 }2 w' G( z( B, Q, c
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* u6 p9 \, a% w: k1 N' U7 w b# m! e
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
