|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
$ ~& e0 t* f5 W, V9 o+ ?; I. _5 r+ h2 _# r; Z) D, e; h3 T$ c" Q
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( b- ]5 ~' d- [# {$ z# W
（1）吹气球, P2 }/ k0 J6 C5 M
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ A \. q% a* t3 P3 E* h 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
: l# J) M. H/ r% x3 U. \6 h3 X
2 e9 U! d0 P }' o C% ^! Q. B（2）游泳 , t, Z1 k l+ R
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 q$ A" W& ~" e# T 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 ]& t/ t E0 w7 b! x- I
: j# m/ q4 T8 y( K! q5 U1 K（3）吃纳豆 3 I, b0 M# ` H3 E# D1 P$ n
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ x; y9 s- |6 b( g4 }( _; g. Y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
5 Y7 O8 k0 R' o' A " h- W4 G3 x) p+ D: y: h
(4 )吃青木瓜) f1 A4 n* n1 E$ p0 v: x
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ ~9 I' v0 m5 Z: B 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
$ G1 S5 q! U" w/ k& N/ ~
/ }% d# `; h8 ^1 ?# b" d(5)喝酸奶 " D: _% L0 |. W4 o9 F3 X f R8 B
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! ]' z" f$ j& i7 u8 \5 G8 @ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 M- g+ r1 R" h- |+ k
3 [* U! v, k$ O( F c(6)服用维生素
% }5 `! s% S# b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" @! y5 A, d5 V7 i# L6 m 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 O9 E M" h* V1 I. J7 |
 a1 X$ W3 s( R9 n2 Z
(7)补充胶原蛋白
" R6 L3 V' [1 k. r3 I 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% e. e4 R+ X, d0 X0 |* s% } q$ a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
