|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " L/ T3 E; t, p c* q& R
* p2 F, u) v& M8 H6 E, B: x
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( \/ I9 V v$ {; x' x3 B
（1）吹气球
. ]+ X2 e: y& M" `% I R 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 F2 U3 N- D2 e* |9 S 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
4 _! M2 U- ?1 E 1 S0 [1 T5 {5 ?9 ^) p) ]
（2）游泳 * e% O7 `& v& W+ a
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( C1 J( Z: L$ X& N5 S6 s. V
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( Y3 `2 W0 |* a+ A. v5 S
: [3 d" D$ X4 g8 ], p4 P（3）吃纳豆 0 ]3 V) z. r3 R% V* C0 d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 V. n/ ]" y& t: r& k. J9 ^
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) U/ F& B8 V1 F2 i i
5 S+ V, x. y0 O, w2 }) s' j (4 )吃青木瓜* u/ ` ?) Z' C; A
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ F4 _! D, F! b/ ^ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' S$ b& g1 o& n w6 L
& A9 i; W% u$ f, V. y' b(5)喝酸奶 & s k3 t4 L; T# \
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& t5 j) z# \. L q a
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
6 t/ f- P& _5 S6 Z
B2 p2 I0 R3 j(6)服用维生素 ' O" f9 v/ s; I. T
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 X2 w) U t- f
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 l, \2 h( y0 \* z
' M `6 C: w, V(7)补充胶原蛋白
7 N1 Y% B2 X6 i! q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" N+ P) q' P* x 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
