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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. n4 y5 u9 E- Z8 z: w; R （1）吹气球' u4 U+ m- G$ q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 x9 r0 p/ @; P% K4 F6 I* D. V 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 v0 p. i# h$ x y. s" \* k
; s) [8 X- d! ]5 @: M( `' R（2）游泳 ' Q9 \' m8 i- F% v2 D0 B4 A, x" l
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 a' n1 `5 M: R' S: m! j" Y+ i
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 A% J% ^) R6 I8 J; S) }/ Y/ L
$ }% T" O3 A( u, J（3）吃纳豆 : @) ]/ ^, V( W" q8 K" h G
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* H0 G* c) D" ?' p2 O6 C6 \ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ i6 o7 W" u# j0 m2 U6 C
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(4 )吃青木瓜3 c1 S. J% H0 r0 d% [* E, Z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* b$ W9 Q- U9 `" e' T# x
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; d9 Z8 ~! y* ~' ~. M5 H
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(5)喝酸奶 4 p+ D, Q- b' V% q) L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% K: d& @1 z: g- b, Q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 N# m( B1 i9 L! S. p' w Q& k7 M, e
8 J: D1 q) f9 N* ^(6)服用维生素 2 e- y/ \3 [4 Y( ^; x3 W0 m4 M8 Z, n
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 {% ~" k1 c! I 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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: R% R$ ` c+ i' W7 c$ E; t(7)补充胶原蛋白 1 X+ B# h& {7 N7 Z' |: |
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 A7 |" z6 C$ l) t3 p: G. X8 @3 i; c
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
