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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 {0 d* B8 F& b, J9 J 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 e& [( V' u" u& @7 J3 _% j" S(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: ~: C2 T& S/ k5 v1 I& b( W4 E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ S2 t% _, I: k, V% m- g: R (3)海带可降低血脂# x( C3 t- h* Q/ N" y- J2 Q9 D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 \, ~9 D6 l3 n0 t# i7 Y+ I(4)豆制品促进脂肪代谢
9 M) Q# p( P3 j, D5 u 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" ~3 q, ]' q. y5 ?- n (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' q/ }' G% d6 E7 Y+ T( } F 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 ]' m, n4 F. M
(6)白萝卜能促进新陈代谢
. U# w9 w* M' d0 ?) h 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* A+ D9 a/ y4 e4 J5 Z# S" ` (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 h+ t/ w- L6 u, I. c! ]3 D2 c 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 {+ |- `, @$ p9 W/ ?
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! {" P9 |+ c7 B" O) \7 @, c) ]
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 N$ x8 _5 X3 Q( X" o+ Q3 S! P (9)洋葱降低血压3 s8 B& Y+ j9 i7 H+ ~8 J0 J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 e. n3 u" N2 P+ A1 p: ~
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" }0 w' Z1 J% q0 ?7 T 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 a7 L5 A5 @% L% J& h# \- T( U
(11)大蒜减少血中胆固醇 i, \( f0 L! x
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. a: k! V9 y& O m
3 C$ q4 ]& ]- S# V$ |' h另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜