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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 U4 W, ~) l* ~- l) s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. @% ]& v: Q, ]* `4 `6 h" m(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 S* q* A* j& [1 c, J+ Y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 I l) s* |* @; J (3)海带可降低血脂1 m; ~& F* N, K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 f( Y4 ?/ ?7 Q9 f u( k(4)豆制品促进脂肪代谢 ; n8 i7 t: M2 R: j9 t e; D
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( c- |0 A6 B# x. ]5 ?" t% a
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; M$ p+ q( L V J: M$ P9 [$ ]* v 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 b* E7 d4 \) E1 n (6)白萝卜能促进新陈代谢
& v: e+ z8 W4 I; e7 X) L' G; r 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 k9 ~" U4 F0 U/ |; @' M8 y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 h% ^- ^" ~+ Q- r: a. B 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ n# L+ }% o2 B9 Q' \) m (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! }$ I7 ?5 h6 a4 C t2 w. o! A
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. d2 F( q5 J5 w# n5 e. ^ (9)洋葱降低血压
' o+ f$ @; S& v) j' ]$ Z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, l2 X- q% H# O( o p- E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) \ B! M6 O6 j% P9 G5 F/ p
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ R7 M0 }$ y I(11)大蒜减少血中胆固醇 " h( e! }0 e. H' \; \" \7 L4 H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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& U' F1 g$ c& e* A$ U% { J另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜