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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; B1 [: R( h$ T3 w5 `
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- ]3 ]2 d. m4 M& V& e9 o- Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( i0 g. G! ~# f6 [
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. Y6 z4 k' X" S- H; i6 j8 y4 e
(3)海带可降低血脂. a6 ]/ N/ y9 H- q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 _' P5 Z7 c2 |' E1 M(4)豆制品促进脂肪代谢
$ N4 B$ o& i) Z# C; W4 I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 v5 h, k. `( w (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 G/ l2 K O4 c, Z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 \& i4 W, P; n
(6)白萝卜能促进新陈代谢 & S# T8 {1 ~' A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 V' C. F( y, H2 v4 f. b (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 D" e& X% u6 U7 C# E i: F5 b0 n 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% U: W3 Z: K+ V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" `5 s' b c a' @ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; ?& Y- [$ u' E* l6 w* O$ n
(9)洋葱降低血压
! t, k- C; x! ]' Q3 k# w6 z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& A2 {1 C* _( n(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; k1 f5 U1 ` [" A5 C 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ }# d/ |7 ]* W, B
(11)大蒜减少血中胆固醇
* c. O% m% Y' O. \8 ] 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" {+ o7 {: m7 t! i1 q' O0 f2 T
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜