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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# w7 {) k9 e- C1 d 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% p, h9 J4 w9 L2 X. c2 O/ E(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& z0 A& [' S+ k; Y# C1 i' { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- B! T! C* h, l2 u (3)海带可降低血脂
4 S* [0 T( F1 g# A! R 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- {9 H8 @1 Y* ?1 q+ R(4)豆制品促进脂肪代谢
4 o9 \, o8 E" q2 A5 p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% K" s: C7 f/ F+ _3 m. F9 ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 z1 ~/ Y9 k& n5 c 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 i7 B* ~# C4 s8 C: q (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ c9 B8 X+ v" A( h/ u" b! F; b 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- F. j& y1 F* {2 b& j2 |6 c
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 r* H( p2 q: ]$ q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 {* g" A5 A; D& a6 n' {
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 b' _; [; ^/ d" V5 z; O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 X% M, S1 i6 Z0 c! Y' l (9)洋葱降低血压7 p* ] h6 K( t3 m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 x0 U3 i+ i- M/ T# f4 U(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ ^$ D% [, W$ W1 G$ L6 ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' o0 R( G- Q S8 I) R8 m- H
(11)大蒜减少血中胆固醇
0 B7 [5 K5 [1 h1 x; U, S, c F0 b- z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: \% Y9 B/ {7 x1 h
/ c/ C: X7 r7 ]8 H* X8 h
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜