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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , h# R D! O/ @- g& {
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; N+ Q, e4 e1 u8 X5 {1 d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( {. x& N! J+ _* A$ j
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 [) ?6 n M+ j7 s F7 t, n (3)海带可降低血脂
3 p% z& ]0 E& h+ ?# W# J( \) X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 M9 b/ @6 I( D
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ ~: o5 z9 u5 i1 \; V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 y7 W+ B5 v. Q" v& | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; V% y" c1 H; g: _ n/ | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' ^: C' u( f5 ^0 m (6)白萝卜能促进新陈代谢
V7 V2 x1 Z! ~ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 u2 B% y" X( a# b& m) R
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. T2 A, t! \4 c3 n7 ]" ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 d% R, A5 P- s+ }* j) V. r: p
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( x+ K0 Y" [- k' f 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: m7 s% W0 f2 v1 q) T; Z$ `- r
(9)洋葱降低血压
' h7 \3 k6 }# ^ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, l5 W, Z3 e, P% D3 u# m. J$ O5 {& _
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) `/ Z9 d( g# u, N- f
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 F- k3 M, v- m) b& c) u& c(11)大蒜减少血中胆固醇
+ [* ^3 G }) x8 S: E 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜