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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 Q2 W* D2 S: S
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ J2 e9 f& H6 f* J+ n8 G! r
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ ^- Q$ P) k" z: _7 V 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" U3 N1 ~5 K( p, L/ O
(3)海带可降低血脂
. K% A, ?& g4 x# a- U 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 y9 ^3 s% j# _3 @(4)豆制品促进脂肪代谢
9 F$ `% p2 @: \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 u; j3 g8 s+ K( w+ j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 i# ^$ J- p8 X$ ~2 w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ C' q6 j2 U1 k2 C. a7 P9 } [ (6)白萝卜能促进新陈代谢 & {% y$ k0 D9 r- K. n5 z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& a2 I' K9 p l+ J: G (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& V: Z' N3 K/ ?8 |$ r) o* ] 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 b# E/ I" t9 V* B! c' r* t (8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 L* f6 u a/ q' y/ x: U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. }4 V" g- t1 B& W% Q4 }2 y
(9)洋葱降低血压! y2 G# z+ Q* I9 n8 u7 Q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 e; m0 m0 u8 Q) _5 ?# }# o(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 b3 T) k2 d# Y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 K1 ~7 C! x% p: p(11)大蒜减少血中胆固醇 - x% }1 [4 w; ?% F' d& X5 H& U0 Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, |, C2 a% z: W6 |6 m( J
, X7 Y, U2 N$ G; |% ?另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜