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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 }; H+ I+ ?, \0 r. _6 T
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 u! \6 q+ _- _* z5 y9 Z/ }(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / N' P; |5 z( N/ g; f6 {
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: S& U) |7 x* M# q8 z5 T* q& G
(3)海带可降低血脂
1 ~/ s z" q1 P/ z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! u% i& N# t6 {/ _4 d$ @& g(4)豆制品促进脂肪代谢 " \) R8 G, f; ?# e+ l
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* H' ^1 G) _( l+ l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
@( `7 D. H# Z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& O2 t1 e( h9 K; y2 C9 f
(6)白萝卜能促进新陈代谢 # r& ?# ~: b( d! X5 O5 U
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 p$ w5 `) U) P
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ {' X& ]3 g, ?' R+ j 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 L. e% d5 C( }2 @, ]6 P
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
: L- e+ N; }9 p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) w" r, \/ e0 ~3 B" t. P( z2 B
(9)洋葱降低血压) R3 S5 f5 R% `3 i8 u1 I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 R/ [) U4 d* B) \
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" }7 C5 O/ H) r; A+ c1 P7 q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 u$ j: Z' P6 ?# x/ S; W
(11)大蒜减少血中胆固醇 . v7 {/ r2 @) p/ F [: G0 r
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜