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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 F+ @7 C2 x: z' Z+ N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 R- }2 e, }3 Q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# K0 g# R3 B: G 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# C2 X, G9 K% y+ g2 `8 u4 U& l
(3)海带可降低血脂" k4 [* u, j4 y& v& d0 C9 p" Y4 }
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 g( p5 i9 G; u$ X5 p
(4)豆制品促进脂肪代谢 " Y8 `6 E M( L/ X+ h$ L
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 ` G/ G2 W/ ]9 a8 _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! T! g2 L( s9 i1 @2 M5 ^ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& z2 Z3 [5 a4 _' W* G (6)白萝卜能促进新陈代谢 . S: q- G6 j, k4 {
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' z. _! n5 y# x4 Z% T3 ?2 @ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 g4 \ R0 ~' f( s6 v* D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 Q0 U# f) G1 ~/ \) {/ L5 M9 T
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 D/ T! a. ~; c9 |! \ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. X1 l" D5 F( m5 K2 W (9)洋葱降低血压. M* F0 S. G( a! _2 H8 I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 J9 ~- n0 M- [ E/ }3 j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ M9 W% r1 h( F" D9 P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) y4 r* [) j4 S0 W(11)大蒜减少血中胆固醇 7 `( {+ T, Z3 Z# Y4 P! S$ u
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜