【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 S: G; F/ |" e' u/ R    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 y7 o/ B5 O* \9 J- ]5 v3 ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% t& g2 z! n; \4 H9 z5 @! `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

) v$ U! u9 b2 _( w4 J+ d! P5 K    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 _- t5 O7 Z# d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* e: Z. E% t2 j1 Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, u" F8 R# D( z% h# \. t    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( l! U' z. E0 u( C, |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: s2 ]3 v! B  R; w( D7 q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 7 D& G/ f: ^7 i2 O" E1 m     (一)成人 6 p2 L  z3 b1 B/ |1 Y# n0 W% c ( G! R. |9 @: s. k7 g8 C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; @# W4 u! F/ S: n1 ~. G     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 d2 o5 U2 A. w% Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . Q! ^& t+ f4 o" j$ o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 a( x5 E* U+ e5 @% X+ @! o     功能：解毒清热 1 J( f" Z6 ]0 h3 h1 ^! W$ b3 `- ^2 Z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 I  I) _9 L4 W" v6 t( p0 g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 E1 J$ W" H: V8 ^! ]0 r* L    功能：清热宣肺 5 U1 c! K2 U4 P% G    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " z( Q7 J8 v1 O& k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 g& q5 }1 u6 Y/ D3 E 9 W1 Q% z* [( H8 v) U/ k. b2 |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % ]; r. G) ]  S    功能：健脾化湿 # ]* ?9 j( c- x6 N# z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; D$ j4 C4 b* o2 z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 {! u. v% O5 W: }. l: e , E7 B! a/ `" b9 y9 @    功能：清热消滞 , e4 ?4 C9 h- ^: I' n  ?, w 4 C5 Z1 ?3 Q0 x0 Y' T: L    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * @) u/ C& D4 M9 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) g5 j. ^( q# [" G: i; W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, o$ \7 W  F0 y0 c6 d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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$ f/ v3 @5 N- g1 F3 D/ b0 U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~