【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# W4 P0 k3 V4 g# L* a# I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

5 ?4 {- `0 d4 T. B3 ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  ?' \- `; U& ?9 g( ?! v; @% _$ ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 r* H3 @/ `% K7 y  i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& y" o8 x" ~) h& s; }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# \  `( C' r1 u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 \* V6 Z2 c: b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( B5 j( \7 V) {  ~/ m$ i. m+ h9 ]    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

1 z8 z& c8 ^4 n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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! l2 f, i1 A0 o; I5 U+ `; `    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : F& D. [' X1 u* I  e" B+ f    (一)成人 5 v: r" m$ F" n& O    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 e6 _( e6 D( H& l: G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 y: x: n0 G: E. T& a; U( J2 A    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 8 ]8 \$ d: \8 F+ _# q( @     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ A( U! X& M3 V+ |! t( x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : `$ L& g+ i* `6 H4 Z2 R    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) e- }+ i7 j* J- c     功能：清热宣肺 7 _- a# q( x$ d, e % P8 R0 o7 @( F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * d  u0 ^2 W& S" C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ~% y# W0 M& M; U  u     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : D/ e6 K& B4 f$ D3 p8 l" L7 m* E     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   k/ G) b  s9 K* _4 Y3 U    功能：清热消滞 . ]( U# n  n9 C8 h 6 I$ g3 Q; h" `9 P+ e    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 Q$ H4 L7 d9 f% n3 u! Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 t+ \/ L& z( b" U' s 5 ^- Q2 n8 y! Z1 x3 R7 j8 X! h, Y7 g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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" T* `: L% ?) d, U    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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1 m! O7 c/ t5 M+ x+ |. l    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' x$ W6 ?) b6 X9 D3 \有病治病···没病可以强身~~~