【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 ?2 H8 {! e" h8 u$ D) a& z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% \/ f; o4 p! w. S# q) y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ f4 b3 a: q" L; }; w3 s7 h一、生活起居预防

$ A4 X2 J! V' a8 Z4 z8 Z+ }% A( H3 o    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 r3 D6 p! U7 v& s  E7 I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 c' X0 A7 Y4 H1 O' W2 d0 s$ u# A    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' V* X1 _/ `2 q" z/ n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 Y$ d; o* @) c0 B, U4 ]    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. Y1 N' L- Q5 }3 y+ U' R) _- S( T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* J8 O% p" v0 @8 F' z( t    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 a3 X/ w6 }( G% B9 S! |    (一)成人 $ w5 O8 X; {" q% R& m4 F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # Y  d6 G1 s6 {& Y9 M6 v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 r  Z& [9 Z4 [" O6 R2 t/ G9 @. N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - E6 J( F% \: n% y, ]8 {) _     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 / \( i) I0 w6 U% l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   Q4 k8 N- i+ L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " e8 r6 f1 o& e5 ?( p0 j 3 |9 }# K' x8 m5 R, }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " K; @% T. f: ^# b7 ]2 u# S% I   h8 R* k, |3 h4 W* p) R; d    功能：清热宣肺   ~& W4 r$ O4 c7 y  m 8 X& U3 ^, f8 ^% s7 b$ q- E    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! ?" L/ O' l7 b) M+ ]     功能：健脾化湿 ) c: G6 f: k: [0 y6 k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 h8 _' [) v- V) m % w; W; R  X( s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % }% L/ f2 N& ?* U    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + S+ y1 y7 A  A- { , f  z# J- Q0 A. A/ ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' o" S) @3 }9 C% ^/ C! _' D     功能：清热消滞 4 q1 M  i8 M3 p% p% m     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * P: }) C+ s; b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # g1 T% j0 A5 p7 l 2 V6 t$ Y0 Q1 W- m& V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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( g8 E3 A2 ^/ L4 [8 t* O    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! x6 X& A' W# J8 N    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  j, T4 h0 N5 s  g3 K3 e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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$ m5 d. g" d* F% R3 D, T    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 Z" _+ L9 B. p3 F7 m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~