【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& M! y/ h$ o% Q5 K8 Y- D一、生活起居预防

2 l0 o: r% F$ ^- e" u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, V1 ?: _* M9 N" p% q2 y; r    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 d9 ~: N8 D3 i二、饮食预防
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0 m0 H' H( O5 }0 T' H! w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. @" o  N) G. f* `: Y: B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

1 Y; z  |8 Q+ I, j* G" @    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % _8 P! H( f/ q' X     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 M7 L* N$ J% V# a% L. I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 x5 ]* h3 M4 a# r ) Z+ ^: a5 w. Z+ \% n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) g1 L4 F2 L+ k' b     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 o6 @2 K# W% A) J3 M* I9 ?7 k, l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . ?; k+ s8 x/ w3 l3 d4 c    功能：清热宣肺 9 L; \5 ~8 C9 ~1 t( k4 \" D6 \! f 1 X. ]% Q3 N) L0 U: C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # ]6 w$ f& D; W  _: \) ~! j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / i2 ]' p! y6 f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % a+ a( F+ e0 Z9 R     功能：健脾化湿 - Y* ~& @4 p  Z# T8 ~ 5 ~1 n, A7 t4 Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 s' q& G9 h2 k  ?8 Z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) n# A' Q# P0 I2 H ) }; c% m7 \9 }: I  S    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) D/ E/ L: \. L! P) s3 G! v    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   E6 v. y; {# V3 Y1 z" P3 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   E4 a9 y! y  h  n) P' z% H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

. p: \9 U  ?8 `* B2 A) X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( d& p3 y7 N4 o9 t' V6 }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' c8 j' b: d$ I2 [3 b: }    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 |/ m0 I( @+ i5 q# X9 o4 Q$ o    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~