【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* E% f) W. V% S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 o8 Q4 h+ Q3 }  e" _5 w! m% i" S9 S一、生活起居预防

0 S0 h' N3 S1 s6 j, j) }    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! n& G& U' c/ O% T7 u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

+ k& V/ ^& p& \( J+ e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 A+ D4 \8 Z) t# R" H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) H2 Z5 g6 D6 `, H* m    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

5 y; i) v' [4 n) f    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 E" v/ x; B+ j) ]( R4 Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

& m- p4 g5 t; V! z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 T1 ^: |5 p% Y2 N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 y8 w/ O% _  f* ^ 5 X/ {4 O: k5 v1 |    (一)成人 - D3 V8 n& \) C, I1 L; v" s     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % Z. F  W% n- @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 K' d( z+ d+ X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 t' a5 }) m- S6 r; f7 | 1 C& t3 e8 q* O/ i5 L" r3 a8 w, t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 s4 f, X4 ]$ u0 j& V, Z8 V    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " L0 }' N/ z2 e9 b( \7 R5 T" v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - x1 j0 L8 h2 v6 b9 P* Q 4 V9 E! A$ X- l: Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % ?5 P9 p" i( E# m0 G2 z3 l3 a3 N     功能：清热宣肺 ; \. o' ]! _, m3 B1 J# S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 `% ~$ S, G) L0 Y! W2 y+ e     功能：健脾化湿 2 V8 ]/ g, x6 C1 J0 V ! F. u; J" {% z% d+ x    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + G1 l! J3 \" g, R5 t3 [9 C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 E4 r5 t. s; V% Z! u    功能：清热消滞 $ I- g- X+ P: T * t; k, v4 F0 }" i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , i& X; _, \& c) C1 s* N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # k; ~& H3 u2 E, w1 v $ J7 k- Z6 `% g& P, x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 X3 j! n' V6 k+ m  O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 b% s; ?& @, @- ~    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

. [; u( @, }' Z2 E0 S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ M6 [9 @3 F9 q( y: i$ Q! t0 p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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( V; f7 h: v) S8 }6 R5 e    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 x/ _! ^5 J7 }8 r有病治病···没病可以强身~~~