【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 H$ k# O5 v7 S3 S$ o5 k3 ^( _    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

" A( K; A# {6 R& `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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$ B+ _" D& W( Z8 u5 w$ I: u  b    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 d" H; z/ e) ?    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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+ q. c. a& ?- ^* O( L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ ^+ m5 a7 [( W& K& m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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0 \+ |3 j7 F% n7 K! ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ m# D, i( G# \5 d$ a0 r. Q$ T2 j- d4 }7 R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 N+ {* y: j! S, t  A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 l/ U1 H2 V0 [. G$ b+ U$ ^5 Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 / e. z) |% A. v9 R 2 N  u/ i1 m0 _3 I  b$ O    (一)成人 5 s7 T! u8 Q- N( s& b9 ? 5 f+ U5 ~+ X, G; b2 [1 ?1 g1 c    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ Y- D4 l( p8 ~& c$ [ ' W8 h* |& T- G! V6 x3 k$ P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) K9 r- }. n6 n+ H# L & |' }! [$ A3 d6 S  ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ~- N4 j8 i9 @+ g+ k: O# `1 Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 d6 ]' ]( S( a4 z8 I 7 R4 R* }' B$ |! K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' V- X+ Y) P, W8 ~ * K3 @' B! C$ ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! e/ E  Q9 Q6 h" O+ v$ L' \ 8 s- i1 b6 m& y2 e* E    功能：清热宣肺 - z- M* s6 q( l. C0 {' l ; c) }) }$ }9 k- u/ K6 W; L' M7 k2 L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + F4 s  E3 w& F4 [( m4 t, I% j - B+ D6 f. `. _2 C. O5 H! V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 b4 G7 P: O' Q# n; S: g+ b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # ^0 z' m/ b& C5 T/ e . l' C5 \" y9 d$ c5 J  c    功能：健脾化湿 ) b3 ]7 {! W; C4 ^2 X3 |' p; y4 y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 ^6 A7 S5 E! j. v 0 n# Q* ^  o; w2 l- r* }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ?% C7 _# N/ Y; L( J0 N% a1 Z & K+ i" p3 c8 B# M( r% |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   B( J* S4 a# e0 L% {5 j 6 m6 F; y6 ]) a6 o# Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : C) f& S$ x1 q# w5 g) g. E     功能：清热消滞 . U+ l4 }7 q: u/ M3 M6 [$ l     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! h! M6 n* T- M: Z! ^: i* Q7 g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 G' I. c0 X( N" P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( ]( D+ ~& u2 o$ [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 s+ G( Q3 |, R( Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~