【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% @" x0 @( V! q' f; U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 P1 i8 \$ g( g$ H# Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 @# a+ ^, ?0 X9 n; t+ Q! b二、饮食预防

! E; T) l) G7 [0 b2 j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 p+ V/ N. E1 @; @  \; `    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: d, a1 A$ w9 c    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 z, D) C. A' A" C  ~4 q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" ?' P8 U% x2 l) J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2 z% T8 W5 W3 h    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- R5 [9 o+ b5 W9 F- Y1 @3 z1 U, q; m/ V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 % m& B/ X4 R! p( h% X# D & F2 b1 A7 t6 w+ Q, Q/ l    (一)成人 % O: z+ k6 M# w$ Z* i: g     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 t  _( m9 y& `3 x' i. j $ E& r, r' v, Y4 y0 l    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - m0 }0 S# W, e5 m6 |5 b6 F ' i* ?5 r$ Y9 Y* G, n- ~* x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   F5 {$ a0 y( z; ?- k     功能：解毒清热 $ T2 O  _, \0 f0 k& C+ }4 P- n; K 0 Q: c# ^1 M8 F0 F0 }# y3 h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - _6 }; `4 p) ~1 G9 o# }+ T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 x3 m; I+ t7 a  V% V. h    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺   o2 }0 Y7 w6 {% y  ~4 X$ r# F, N# W 7 j6 O4 J4 _! b' A) H9 x, @" F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : P" A/ `5 l5 g3 t& d - }2 e2 E1 x8 e  }! X. Q' Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 P4 s3 O# i- _$ B6 @4 R4 {7 o     功能：健脾化湿 ; F' B  J9 O, y3 J+ ?- r; f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 o5 n# ]. a" R! v     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 c& ]3 |* A1 M8 e( P" b    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   z. h, D8 M- G4 I5 s(二)儿童 ) u0 f9 K; E( x: u: h' G ) J, ?# w$ z1 X" T# J: B; z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) L% p/ e  S7 Z# U. K 5 K0 l8 n6 _5 D8 `3 a& S" _# B) ]    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & X. G* p, j' F. ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' w2 t# w: d$ h# c  ]" t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

7 }' z1 i4 |1 K( B% f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  c9 [8 g4 Y( Q) e# C- I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! c) F; B5 K- z& K6 S& z" R. X% x    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! c2 i8 S- c$ J/ A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, i  R+ [2 w# |5 O; }觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~