【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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' @  z2 v9 ^" ~/ {. ^2 {    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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4 k! n6 d+ m0 L" L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

/ e1 g) a" n  `: }2 W' \    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

3 @. u  E: t1 L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 k4 A1 ~  h6 l/ [    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. T' G6 M+ t1 H, H$ K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. k4 C! \# V4 h6 f* Y6 x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& n3 k, p' U% x& B' e5 O    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 v& {4 S( p8 V$ U! @4 S0 z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' ]. _1 }1 A0 Y% B# X    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

( Y/ e/ i) n& d1 s2 `5 S) Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 ?) N2 i& I) F9 p& o7 E+ p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 " N2 `" i7 t# L) ]5 N    (一)成人 . X, }" i3 J6 X# E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' L: F4 d7 p* L    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & ?4 Y& W5 H6 O/ E3 | $ I& s6 T8 D8 @, {1 b6 s) ^8 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / Z" |! ?2 x/ Z8 u 5 D, X( {; u# t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 Z$ ^, h  ^) c% Y- y 4 c* k) t4 L9 }    功能：解毒清热 # L3 G# e, R: i0 q  V$ R7 Y9 h5 C     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 z, Z! v$ x. I0 I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' c. u" d' B$ Q2 A+ K & [; K' }3 p7 _' b, s# y& y) @+ G) b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 Q8 {) F/ U: ^* W9 r     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' O, P# g$ ~) p2 a# Q$ K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' U% \" h' n( p     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : }  p5 s* L1 w6 t# l+ N/ l 7 n' k& B0 z( O: s' n    功能：健脾化湿 * \8 c& ]: K, X& K0 [/ ~    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & L# |/ u% Z, w; d     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   _, ?6 W- {: S" s! [6 N(二)儿童 * B9 s) s8 K" ?$ S4 c+ Q, \6 u # M, c, {4 k- _7 r    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 G% q" Z0 o* H  G3 F3 o  M    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 T* f$ A! ]) E& m6 R/ _* x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ^2 I! s6 y7 W5 C . R% s7 O- {3 I# V* |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# G5 C& t2 t; Q% l7 j. G7 c4 g    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

* @  g# H# h2 F8 ]3 {6 w' |    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* z, @6 b* w# w" I5 S有病治病···没病可以强身~~~