【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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% a: x2 _# N4 m7 U/ t( b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% y5 @/ T7 n9 y( X2 h) M    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 y: L: z! K! X2 u+ s- A+ n一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ t% \% x* T( [. o% V( Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 L6 p) Y: a$ I! E' {: o二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' U% h  _( @! D4 l/ g& m* _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 ?( |, G8 O7 [- }9 m4 Y& B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

0 t& a6 u; L9 D5 E/ A    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! c: r0 h8 w6 @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! ?! x  n9 i, V% O& T! \# E* z/ r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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5 \' ~; K& o' C( i. x6 L( C  ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! ?# o& [" ^, L6 ^5 l2 O5 G- H    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ' A2 Q' }! ~. v4 j0 A* X6 \ & [* h- w+ S' {4 I6 X; h$ a* M1 f    (一)成人 + F- a9 [- y. E     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 w! F9 A% @- h" Y" j     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 ?6 N5 r) O# M$ ]: w7 r 0 ]/ J9 V( D3 y3 E: D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + c5 o4 ]0 S4 t6 Y1 O8 z, {" A     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   ?; m' p' f' [$ W4 n" G5 P+ x     功能：解毒清热 ) }; ^% p# c9 w" E$ w4 s     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " z; m* s; h5 V1 v4 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , G1 K5 G+ E$ t' a) v: F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! c( x) a* a% s7 J9 s+ J     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 y. J6 C2 A  v 6 ?( v4 V1 C1 _) H# Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : [! R3 d% H$ i  m- V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! F  Q) ^9 R) y- q2 q( W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 y2 s6 n) Y; t3 s5 I # w5 h9 g% y) A0 J2 J9 X( r' ]    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 % P1 J5 s+ ]: Y9 H/ w ) d! A' @( R( f3 G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 j# C! U* b7 Z  h! L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! O& y" M2 P# J- |; j* }8 l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 ~4 N- I& D/ H6 g& G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 z- D2 i3 I$ M5 A/ s1 U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! n% l# C# p# l. `0 f5 G; E% @! U8 E觉得偶们的中药真的很好哦···
+ w* ?3 Z# R3 b, A# U  E有病治病···没病可以强身~~~