【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 C& F4 p4 f3 v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

. K: m! \0 d: C8 C5 r    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; M7 l5 V* a( `0 n' Q: k0 F9 ^+ M; p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, w/ A) x& g; O$ z0 a% T1 ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! N5 e2 j8 \, k$ f6 T) j( Q二、饮食预防

, e* o9 _! |3 m8 ]: }* d" M! o5 Y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" g0 s; ~8 Z2 M4 o! C0 a8 S4 ?    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 v  Q, ]' l2 D* p9 m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - Q+ M: G9 l+ n" n3 D( Z$ L 0 b  f$ }2 b$ P  K    (一)成人 ) [! }; I6 f9 h( K / f$ x+ I; X2 _- f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . R: x. ]; T6 [/ C( O     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 R# E0 l. i5 K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! i# {! R9 ]/ z* S$ ]$ w * k& y0 A; v- e2 v( N7 n) e    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / ~6 Q( J& O: ^( F. f    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ h1 K3 V5 C: q+ s) _- y* ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( P: q$ C1 j4 H$ d3 p. a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 ]: A: p; u/ p$ \0 I" q' o * r& I+ p/ l4 _* `0 R    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # g" j0 M, I& {) m* a  h. ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   n6 r, N! V: ?9 N. ~+ r- C' R: v3 x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + Q* m. i4 C& o- F' a    功能：健脾化湿 4 H6 n) d+ D8 L1 j5 X$ F4 \     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 t) j' W4 F( H " u4 \2 M+ J5 B3 p* _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - ^) q5 e* {8 K* ?; f% m) k& Q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 p  r: p; Q) N" X- U' h7 I: ]: q(二)儿童 . v( T% F8 i6 R! j4 F     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 , w! c$ r- v6 D7 r& E- H     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 z( F2 Q2 [  h3 l/ {4 H * ^, b* m  x) q' a6 ~5 B  B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' |; t( h& C$ B5 m' r: r3 j, e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; b* L1 y* ~3 Q% Q, [. U/ P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- Y  B2 O$ E$ b8 j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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4 S7 O. E( v8 Y" @1 o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 {- l2 c$ i, p' u0 y觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~