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睡眠美容第一法4 ^: E) k. O5 [& s
* _; J3 H* E. b# O8 K你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。& j% O9 Y# A; o! Q! H
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睡眠美容第二法- F& |& m+ C/ K$ p
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法
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$ R, Z3 k k/ q; p4 C睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。. |$ \" j& g0 m* k; B
8 o) f, P! u' g睡眠美容第四法
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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. m9 G' z; L/ T) p; P% H' L: a睡眠美容第五法. P w: h6 y. Z; H7 p1 t, ]9 }1 U
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。5 r/ t) C$ z+ l2 R( D' S& q
$ O0 E& D1 l- _. J睡眠美容第六法
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。6 i# {% ]( ^$ u* J
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睡眠美容第七法7 m" n8 k1 X" B3 C8 S# ^. Q) o
& S; r* q* M( ]& ~4 M睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法! k; |, K) h$ i3 n" ~4 k
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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9 w' P; u. f |9 j( f0 t睡眠美容第十法% y2 t5 Z( j, D& v$ P8 L/ b% F
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。1 C6 J% M, f3 P9 ^
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睡眠美容第十一法 ~" A- ]4 e O
( C/ Q9 d, B2 ^" w' q1 O0 \7 u, s每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。, b( s7 \0 c0 [2 y# Q
1 ?0 n0 `0 V* D倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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