|
|
一·推拿法：
6 M; y8 H* t) i# q* O
8 ?5 H: M' M6 J6 h7 j松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 + R9 L" P0 W, A9 p% o
' a5 p, {! A# I& F
1、推拿双下巴
7 l' p/ C7 T' z t4 W% g3 G" r
6 l5 b, v7 e1 g, \* ]进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
, r# p$ b5 J+ u" d: |
9 R2 \( ^# Y! k, [7 j4 {2、抓住皮下脂肪，想上推压
# E; o3 r, |* D ?" ^5 S8 q7 {/ f. P! _2 F, m! }: f5 I( v$ G. r7 f
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 d9 l5 C8 S) x
6 F/ U: F0 h5 P: L( u
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
. E2 ~: R2 W0 t! e8 T8 R* a( H1 n) X
+ Z$ Q6 l" S$ |& T3、摩擦消除双下巴 1 p7 H$ B1 q$ k4 r, K2 D3 }) A) V! B
! K" H/ E- k5 k$ o( L2 B
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 , E( o: C+ H( q$ ]+ t% O
2 p/ k# N, f) l9 I3 ]; @
4、完成的重点刺激 / ]& F1 {/ ]0 F' J! m% C
/ n, e8 ~* F: j9 K& Q
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 9 F4 x+ M5 z2 h! S: M
0 U0 F! {( d; ~7 o
3 e! c& A3 e% U( M* p/ T$ m( V; {( [" Z! [, Y: R: ^( S o5 @
二·指压穴位法
5 A2 P' t- z/ f7 _1 t5 O L7 t/ V' C
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 8 R3 ^/ l6 |, S
* s, Y8 ]# L* V
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
( t" P/ d, Z+ [6 t; f1 s1 T, d. Q
' W! d2 c: O+ ^8 U2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 9 e' f) L. S* }- }. G7 r4 V' ^
# M! x/ @' z \+ q. Q3 H
* a, }. ^4 ~- U2 i4 p- L \! F
9 g7 O! \$ P5 q7 B1 i三·双下巴减肥运动法
2 F2 T& |2 `( w* q6 j9 i0 M5 V! a( v$ [
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
+ N. [* D7 u% E9 q& ~! C- ?- B! Q9 n1 r
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 * U5 G1 Q1 J8 A, k( T" W- U
. C3 V0 E) @- q+ r2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 4 ~3 k$ G2 O& x" U L' p, ~1 B- q
. b: z- {, I; p4 x, a( O3、然后回复动作1的姿势。
. S5 _4 |: ^6 u1 W2 N% \ {! G D! V3 y x$ Q5 G' s5 n
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
; g9 S( u" N3 o1 w/ `) N9 r L) w
, t% j; k0 z5 I6 K' @0 U4 u3 ]* g5 }; q$ D
四·食疗法： 6 I6 N5 e8 u1 O3 V- S
. a: Y0 T4 ^9 x; Z3 Z6 X
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
. \1 F7 i( T+ Q$ p
1 D1 \" g" _& e, W# Q日常护理： 5 A+ r; j# ~, Q
" L; m5 L4 |, D7 Y5 B6 q1 A$ r6 Z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
, v% p0 @3 x& {- L4 U
8 o& b9 y+ L7 o& y' h0 K$ ]·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
$ D( N: C( {- j) L% C5 M% f8 H" S! D* ?: f) ~3 o9 @
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
2 ^5 g1 u/ ^1 s$ P
6 u8 \1 T$ y1 z& { Y) \! b/ }·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
$ I) \5 K" o2 \& B/ r7 n* k+ V6 E2 q ^5 o4 X( m
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
; Q8 q. W0 P9 L3 Y) A6 I+ I& m& n
9 D A& t0 d* h) e! v+ O! m3 W; v2 I q" t
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
