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一·推拿法： , A+ ^8 C( h3 ]0 L; A
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 / ^& W* m1 X# y: A2 Y; |2 w- Q
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1、推拿双下巴 $ j& }5 g) D* X% k" m, `+ n+ _
' p) B1 l* h- A) \6 F进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 " j7 X( V. u g2 w0 V" G
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 % h b8 i: _* x* f: u5 V
3 x# y2 i& U# G$ M6 s4 G用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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" G; u+ Z9 P: `7 N3 [. p3 B- q利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ( P1 }0 K7 Z0 v7 X& r
9 B+ `3 H8 ?$ u# s/ E# G/ i* {3、摩擦消除双下巴 1 X$ K8 t$ J' t+ U/ g6 n
' I/ S- L, N, E: c利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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7 W/ @, L% a+ ]' H9 R. W2 p4 W; g4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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: x- N9 N+ q7 P- P二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 8 S" t7 h C- }5 X6 ~9 g8 Q
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三·双下巴减肥运动法
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! |* N/ {/ V' E7 e指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ( r3 b& f1 ~* Q. i
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 9 F4 q6 j! e* L- ?" A
5 C1 T+ e) j3 k8 d: e2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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! J: Y- d0 j" q8 h3、然后回复动作1的姿势。
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' r% r3 v' d9 j: J4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 " B$ Z" Q# P$ f2 y
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" L# f1 P, v& P; X四·食疗法： $ {9 v& \- x- K d* v, d8 h
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。5 k( x6 }+ B% i8 y6 U* H$ |, }+ g
6 Y# U# o2 L9 }# v# |1 q$ u7 K日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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) E6 Z" \. [& \+ N; r& T·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 3 Z3 ^0 T4 t& }
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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' R$ M8 R* Y9 m' L" e( u双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 & e s2 D( Y. Z* k1 @( R9 O
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& K5 M) F+ |9 M在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
