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一·推拿法：
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5 V/ U$ A5 |* F& L& o1 I0 `7 m松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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2 x! b3 a, K( D* H/ v进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 & i# @3 a& k. D# L; L$ Q: W- O5 k
0 _+ V6 K/ [. r$ _9 ]( b2、抓住皮下脂肪，想上推压 1 p& t+ A/ p* I" e
1 n7 O3 D( a, F1 h# o用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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# V# e5 i1 G* q$ x0 d( C利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 p) R% q; X- f9 X
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3、摩擦消除双下巴 4 |* v& w4 `9 e* u; Y& u& s) K4 ^
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 " R* k" T1 u3 Z Q- A6 d
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4、完成的重点刺激
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3 y7 n, a5 _% ]; R, \以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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2 J+ q, ?: A) l二·指压穴位法
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! M, a, S3 C; m5 s指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 1 G- \- Y# R% d2 E8 N0 S4 E
3 f3 G: ~7 i+ {- c6 S9 M% |7 G! Z1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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' }# Q; \* k& ]- ^. L# h, h' ?2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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2 q8 d7 i/ T5 \2 c9 Y; o' Q' T4 z6 |三·双下巴减肥运动法 0 \9 U. A+ L* ?$ I
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1 i7 S2 E* E1 H/ P1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ n9 c3 e; U$ z7 J1 w n9 _2 G
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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0 S/ U6 i( V# V R4 O' W# S3、然后回复动作1的姿势。 0 s9 o9 y) K8 F e' q+ }
/ l+ Q; ]1 @& l& M/ i* j. S3 Z4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 / t9 m* e/ B& l! A- D
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$ V; `/ [+ {4 I, i四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。9 H$ D/ _9 C0 b
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日常护理： ( k! J( ^/ o) T
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ' `. I! G# D1 \& N3 j
) O1 ?$ l: v1 T+ F! b" E9 ]* t( z·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 c3 A: w% h; O1 R# Z
* h1 Y% _! I$ ]6 C·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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5 f5 B2 s6 V7 p& h R5 M _双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ! b! c/ s& \% X1 K% e- O
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
