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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
! w7 M' h9 j4 |; {$ k; ~ 热量：66cal/一磅/ F) f2 g' ]$ V* T/ Q! e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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! G0 G" u0 {" M0 J+ F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" m0 j4 B. H& Y- U- z0 W, s 热量：19cal/半碗0 j0 m6 L& o. ]3 B% E) R8 B
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低) }( L. V `' Y; K3 |* g; Y& J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% h0 s: z( A. }4 J0 ~, ~: | C 土豆：水煮土豆最安全
" ?4 h+ M! g' S( ]. _& w; F( P; T x3 x. u 热量：145cal/一个大薯; o: ?& l7 C1 n V; w2 ^1 a5 I( |6 Y6 _
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选9 A& q# W B t
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 Y! \! j% Q A" z0 e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54