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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C/ n8 G0 R7 a# i6 s
热量：66cal/一磅$ D5 F& d: B0 `7 q Z9 n+ Q2 B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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) u3 b5 ~- D" O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 f* |' d$ C9 u7 Y, S
热量：19cal/半碗: I+ |* m, G: G) G" O. F8 k1 K1 n
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' v+ K" f2 K6 u1 a
& p4 O) T. S" D X4 Z/ `5 A2 Q' y& ~, W 鸡肉：鸡肉热量很低
# S2 x, U0 A" q$ P2 `) ` F0 o 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全! s1 E* r: p2 H. n7 p" a
热量：145cal/一个大薯2 z/ k' [7 `: `1 n% q& |- K
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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; ]0 W( M; M% s: X! ~ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 V- {' J1 o7 @) `$ v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ x- j. J6 n6 r 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54