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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ Z/ M, F* E9 J D$ V
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芦笋：含丰富维他命A同C( k% v k1 m8 L9 Q3 n5 H5 l4 p( F
热量：66cal/一磅1 [, h: v7 W h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 j) l# e6 a, ]9 W% f: T
热量：19cal/半碗
1 B1 j0 p, a" Q# W+ _( b1 g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
/ U8 Z I7 ^9 E* |/ j 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! o/ m, O, f0 Q' P
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土豆：水煮土豆最安全- E# o% O( m& U8 ]; V& P
热量：145cal/一个大薯
9 u: C! w2 z. V; g+ ~, V 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选* @ J; K7 Q+ a/ J* R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
E* t2 v y7 A* ~ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54