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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿4 E" W' X& \$ P, F* r5 N) b$ E
楼主的意见我绝对同意" q* i4 l6 \& V* M# X! x
因为我自己也是这样的
0 \# M0 e" \9 [% \不过吃完晚饭后/ C: n" H0 P/ {4 a& @4 |3 k
最好可以散步1小时是最好
  I& B8 e" H& V尤其是夏天
1 Y3 r4 X7 O- a( \- [! m  f坚持下来& w7 p  k5 z2 }3 Q5 k+ D" t
效果是很明显的
/ P  q, X8 V! U' x# U:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
1 O/ f* c, d  \2 J, ^$ J: u我想瘦下半身,有什么好方法吗????
) V/ M: {8 C/ [4 B& b! H# D5 _

% o7 P% N0 U/ B6 `答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
7 Y: y2 j9 N& d9 z
* j% k( A" H$ }; U& W
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 $ m- e- x4 `# F  A' b: ~3 h
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot8 i3 @2 i& v( j: J! X: `, |$ v8 Y

' ]' F4 \: W, P# g# b% o$ t+ V用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
" r# Y3 c+ _& b4 U& e  V我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
% t1 L0 S2 y7 L& n! H0 W是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
* z* N7 ~8 e$ X" h+ W2 t2 V* J

9 l: [- i8 f6 r  F真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
; h, M, T+ G9 j& p3 n1 j我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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