【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
; ]0 d3 g6 N: c0 `% Y- a) q4 k2 t7 U/ J楼主的意见我绝对同意
9 E0 \  U: j. @, V因为我自己也是这样的
7 |3 v. P* Q  r$ K" n不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
  ^! m5 @1 r. P  I  @/ R: @3 x, b尤其是夏天
  E4 M6 |$ D9 u( J5 u坚持下来
3 B  o7 j# G0 {8 e8 I1 e效果是很明显的
5 f* \3 o' s3 l6 j:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
  l, U2 N; ^' H; `3 \4 `- H: W# T- W' k我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

: W" ^, m+ U7 N$ g8 a
; |" i" _6 b8 w5 r  J答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
% d$ B8 Z* d/ }
* D3 ^& [( c( R9 s0 h[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
0 R2 E9 K, y; f" ]  B0 r0 m
/ w/ O7 r3 N+ ^3 y用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
. e) G* k. q, m0 `是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

) g$ B4 ^: V- f* H" d7 r9 n真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！