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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿) c& C3 A' A8 h3 t5 T, q0 j
楼主的意见我绝对同意/ P7 n1 \1 j, u0 @) i
因为我自己也是这样的
7 m" {+ r/ `5 |. k& l不过吃完晚饭后
# k$ _7 y+ G2 @! b7 a最好可以散步1小时是最好+ V/ ^2 p: [. c2 B1 v
尤其是夏天( @9 O6 `  I( R: i
坚持下来
; y) H# [+ @; E6 K$ M1 y8 A' S1 B, _效果是很明显的
2 J$ Y/ Q* K/ Z& Y1 J3 G9 Q- b( m:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
- S  V& C/ z# z* l- k! Y3 B我想瘦下半身,有什么好方法吗????

& [! J1 D1 B$ a/ I/ \+ ?' ~* j1 B1 k& U) m; r
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

  P% N% w/ n" N( O9 n: _8 F, H
, u1 E: }% ?( t) u7 f+ l[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 + S8 {) m& h( U  e) r2 S6 z/ {
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot: I0 N1 @: Q( H. `8 d! n0 I* G
/ i# M9 f2 y) z$ D1 u9 s2 p
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!, @# I/ d) B' b3 A/ v
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 9 I, G$ Y; s" O
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

. q8 v) s) y: f. p & L! f9 Z! q: I7 v
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。$ d' z, X# b) V7 w+ o4 w& f2 p- y$ V
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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