|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>: ?$ c4 Y& ~, E, o- ^
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>& j- E9 n: m7 _4 s
<P> </P>
& l" S8 V* h) \+ e) R" R<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
! C. c4 \% y( ^<P> </P># M+ z/ [) B) T
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>. F0 y5 P* \* ?1 P; y0 q
<P> </P>; r/ y$ a1 u; K0 u1 T
<P> </P>
- g% \: k& j7 Q+ q2 @: L) P<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>6 X, J' R$ \5 j- X2 f5 S
<P> </P>/ E0 h- v) W1 {: y- j
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>$ r2 g0 p G5 M' b9 ^. L" b" J
<P> </P>6 ?! K) Z/ e3 n- h9 O Q; l( U$ ]
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
: H9 C8 W9 x& @! ]* I9 Y& x& e<P> </P>
. G" [( m: `! u A2 X<P> </P>
! K2 T# L# z+ K3 f5 \/ Y<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>) o* n$ p! r8 j8 p. I: ^: M
<P> </P>2 K( r. H+ D) ]6 h- F' D
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
- @+ {1 T! d! }9 ^1 P<P> </P>
: q9 s' o$ p( `9 [: q<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
) U; d$ R( z4 j<P> </P>
5 A+ o7 m: n" J" a. Y5 V<P> </P>( T5 R: q- o- f0 t0 l( w
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>5 V( V$ E* C4 h
<P> </P>/ X; }2 J( F" L& q2 r0 M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
: U C- k8 X( E8 c2 F<P> </P>, W8 _& s$ Q4 k
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P># H6 `" }# c' W) L/ Y
<P> </P>
. {0 c- `5 H' I7 q$ s9 ]<P> </P>! @8 k9 M1 [# r$ i9 F
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
, Q* ~2 c/ ]# A) F3 h2 ?<P> </P>9 B2 {* A$ i( ?& M2 {" v" o
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>9 e2 v7 r9 t/ C6 W
<P> </P>$ R1 Z4 Y q8 X( s+ ?
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>8 S+ x1 u# ^0 D/ j6 l+ V
<P> </P>/ ^+ X3 ?3 m( C5 T2 f F' B8 p
<P> </P>
: T% f- D' }+ K' e. Z* f( ?<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>; O; E3 l( d- S
<P> </P>% _# i6 h+ }$ e7 x" C- h' D+ \
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>1 u' U1 ~ ~# Z/ g. T7 V5 [
<P> </P>2 O- ~$ F; K M0 H. S \5 W
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
$ Y" G$ Z* }, ^, B/ s' s1 Y<P> </P>9 V' T. p; d3 ~/ d& V" I
<P> </P>
* P9 \6 @8 G6 c+ \' J9 q( u; Y<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>. w; g+ B7 Y& m
<P> </P>
* x! n! V9 [. [+ i. _) u7 \<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
3 j2 c6 D4 G8 z+ G<P> </P>- A6 K L" \) W. A: L
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20