|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
$ A0 N# ]9 {* D* _<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>: |' W: {0 \4 Y- }1 P* n: F( Q/ u& g
<P> </P>7 i" f' X& |; i9 @1 l
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
. h& T: S+ M j2 R1 q<P> </P>4 H, P$ X) v! E
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
; u5 B1 I1 {8 n/ S* E* z5 j* c2 w- c<P> </P>/ \: h5 q* r- c
<P> </P>
$ M# p( L! ?; }) r% q<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
1 b4 G8 ]% ~# ~: E<P> </P>
5 k6 C$ a, i/ D' \+ X( w<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>! Q0 `; H% m/ D) b
<P> </P>- r6 d/ C1 y$ \& p/ p% Q' M
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
9 v) d* z/ b/ K! ^& H( G<P> </P>( i& u) S9 B4 S& z
<P> </P>5 M% N- w. U$ d- \* s! C
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
- A; O7 V3 ~! R" V<P> </P>
/ w) l* W3 [2 @<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
2 T& s) T) n$ H$ L1 J: w4 d/ d<P> </P>' z9 n4 B2 E2 p. @
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>6 ?/ G4 n: a' C7 @2 J! b8 _5 ` U
<P> </P>5 L7 O2 _/ z" z: ^9 ~( a
<P> </P>
5 E" B. K$ p& W<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>- m6 ?( e4 b* ~0 h, G# Y
<P> </P>" O. K0 s6 n9 ^) t! L& o8 H; b: R
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
% p/ v* n" A( I$ l. D<P> </P>, ^& N$ U! R# T2 E. i/ S4 z5 J
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
( i( D) o7 b1 d/ g<P> </P>& j! Y2 }( @' @! }- d
<P> </P>
\4 k$ ~- T5 f# D" W& t8 D( Z& Q<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
R+ M+ U4 `) }7 ^ k8 C" U* e<P> </P>
& g6 Y+ M5 X2 T: c8 P<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>/ Y* U/ u) B: z7 ^
<P> </P>
8 L/ q3 _ y9 P( o, \3 n4 A' b<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>& s& W$ ^0 d0 g4 P& v! ?
<P> </P>4 t( G* G" J1 k+ Y' @2 ]' c
<P> </P>
- s K$ p9 t$ }; t% K! Q<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
/ m5 k& C& h( h3 h- x+ I0 i7 i T<P> </P>
/ c3 d- Q& ^ X0 o$ E8 j<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
. J/ ?! c7 U6 L) ?7 V<P> </P>% V6 T, x7 O: ^0 I
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
8 f" d, ]9 n3 o7 S+ X* Y<P> </P>1 s8 H* J" w) h% L
<P> </P> r# L8 l! I8 U* T. K, B& s
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>" u9 c+ s+ R' s- P" A5 N
<P> </P>
3 W/ r2 o5 d \$ F- ^: y<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>$ u2 F% q) N3 H r2 R+ p% g
<P> </P>
5 { j+ A7 f: ]4 ^' ~0 @8 |<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20