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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>% I, O( M2 ?' j
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4 `* u+ Y( x- P' m2 n0 i. c( j<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
9 y- j5 W( q f6 s- q2 m# ~<P><STRONG></STRONG> </P>0 ?, g% L# a5 v/ q# d( M6 |
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>. j& [! N& }" S) g+ [1 M
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
0 N. R) x5 S" @% }<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>8 _6 D% |3 l3 X" P! i e, l
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0 ~) |( {: A8 |<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
& W+ U3 y! t* A<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>; V' A3 H. `% |$ W3 {
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9 ^3 u. l9 s, S9 a; ]0 i; G6 v<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>( z# J3 o4 q9 `2 B
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
2 ^" R5 n& B" R" H* P" |# n2 }<P> </P>
1 a* f7 @. ^8 ~! [) g* j' J<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>' ~7 d6 l% E0 J; l
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>0 W' w, E c; ^+ X& X; x
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2 f% v" {3 O9 S- p0 e. v1 s<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>! r: n/ @9 q* A0 d0 B
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>: J4 m3 N. _( l
<P> </P>7 E6 ~# z3 W6 p+ B
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>2 s$ A$ ~" Y7 r& D0 d; E! n3 \
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>% Y+ D; {: g, `' m* H |9 m
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9 W. z8 {- \% j4 i8 C% |<P> </P>
. z9 D, @8 o: N B; m4 M# t* }<P> </P>* V4 y9 b5 j. N, ^/ W1 u) r
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