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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P># Y6 l, ]! w# S0 Y) f4 [& c
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>( X2 B% Y( f* \ \4 o$ y! M) A1 ^: {
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
& D5 p5 X# C7 W5 g# r% b* S" z+ Y<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
! w3 B1 J- h6 W5 e1 I' g$ n<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>+ I: P# \0 m p2 J
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>; K2 h; h, u$ D
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/ j3 E/ t$ k3 u0 S, n G9 l<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>/ ~- b Q' [: k: @& M
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>% q- b( o8 l$ `9 n$ |4 d& n( F9 j
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( }5 S- ?/ H6 L/ q<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>6 L. Z# s+ [4 t5 Q/ q# `5 S2 q
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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4 T3 `9 G5 }- J9 C' d, s3 D<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
( r& s1 u8 k5 h8 K) l% z<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>; D6 w. s6 V! \& Y! y
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