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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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( b0 w E5 _1 p. v7 z9 V一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 / W5 K% E- C# [) R; R9 o
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晚餐包括：
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5 n. J6 H0 ~; s p3 |; X+ i 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 6 e5 E9 x; ^& I( M4 M& K
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 2 P% d3 x2 R% H
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% s( s' D5 ^. Y" B5 ]二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 - ~) b! t" O: R# J# K, Q
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 % V+ H) H: W* U X
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# Z) d2 F+ G& z4 z三、喧嚣中的“镇静” , d8 x" I0 Y! F2 m% E
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 # `# W6 `( H [) y
5 A; ^" E" T8 o8 A! |! {熬夜后的皮肤补救措施 6 h; R! x7 V2 x2 J2 m& b# B" L
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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4 f' ?) ^/ k- E B' d 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。0 v5 p+ _1 a5 n: b
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50