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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 . i+ w( p# u* g, x& N6 U
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一、重视晚睡前的“晚餐” ' v( ?& g3 V$ b- _* ]0 p9 w
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 6 o" F; E* N1 v- \) w- y
/ V* z* n! l1 s/ C 晚餐包括：
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+ f* B! F' s8 u, p, P- l2 v+ b1 M 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： , N3 g9 n9 R, Q8 b* F
& H. d" x& \ |2 ?, n" P 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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9 O- _+ F; W) j0 Q二、给足充沛的水分 8 T+ n' W" [$ A
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 9 }& u8 j; N, H! L' o$ o
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” " s4 m, O: t- h5 V( V# }# o. Y1 M
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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0 j }' R8 o4 F熬夜后的皮肤补救措施 & M6 t) X7 K+ J4 b& T! h' ?) Y) a/ Q
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4 q; W/ j: e9 Q5 ? 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。5 c1 |& H0 n* H( \
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。/ {/ t3 g& z3 p3 ?- B; |
4 l4 z! F& \8 A9 O" M 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50