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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 ) [8 y% Q1 K& z" r
9 k# M# _4 z6 L# S& z0 J# L9 P 晚餐包括: ' r% d, A8 K8 Z
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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( w# c( E* b3 r/ A4 k6 a& G 晚餐应杜绝:
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 ; Z: y' y' x5 W
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 0 U1 O, u2 H* r6 ?& M
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 % s5 n3 U+ u% w: G
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, A7 s K1 g! _: D$ `三、喧嚣中的“镇静” 3 A# X! J4 X/ S5 J; a6 }
) j8 D) |/ S, S# T5 }+ Q 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 # J( ]) _: I6 y& B1 |& l
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。2 D: W# g( e+ p6 d3 ]& l/ z. C
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。' d( q+ R4 J* D
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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