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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 8 J( f4 J* c8 _, Q3 u
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一、重视晚睡前的“晚餐” , o- y- R6 q0 h- l2 Z- [1 r
; C! Q' E2 h5 y: A5 \$ H8 z; _' N 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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0 x% O) |: g3 D$ K7 W" A" T 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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+ h6 ?4 x M; S' t" Q" k8 } 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 7 [5 X( _1 l7 e8 r9 W+ \- a
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二、给足充沛的水分 , f+ P/ g I" R$ m9 [& u5 E
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ( Y l! N, `7 U2 e# B8 N
/ c2 @6 G" L# B' _9 o 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 / @9 T0 S% g8 x
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三、喧嚣中的“镇静”
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- p [* B3 U- v9 |& g 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 / q7 J5 w5 T" t/ |0 y7 u) N8 r( u
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熬夜后的皮肤补救措施 d& @4 Z2 [, y; ?& ^$ E* p
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。: X: y9 @( D! N# r
9 Z) [7 {( Y1 o$ [( ?- S- l' Q 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50