杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 86447|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
1 i1 t& v4 m  T5 C" B) Z6 j2 R4 s# n+ i3 U( [/ G/ x; @1 a3 ]

1 d! U! R  g, f2 `: [; k3 o4 B& Z6 @7 n1 R( e/ |
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
! ^  M2 A6 ~1 z4 I7 q. I1 j8 _/ V6 q" d
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
$ ?' ^8 ?/ {  d! K( P) o3 i) l3 G& ~) {
  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
0 K4 H8 F( }" A3 o8 C& \9 P. ]  m3 j! \1 m0 @" K! f: ^# c
  属阴虚体质者:
; |6 d# P" `7 B0 a# n; L3 |8 z# }" W9 K/ y5 ^+ Z# X9 S. o/ c
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。- p: f7 j, r. j9 X- U

: N8 G: p8 d( @, @" v5 i  奶黄香粥6 T6 b- }( f# M8 q8 b
/ u3 u! C9 M6 ?% z
  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
0 i: `2 }% y1 \8 `
6 w. L. f. U  P; M$ q# u  配料:冰糖适量。) V9 d- N  `% C" B# e5 L/ ]

$ O6 o. \2 u9 z2 z9 u* }6 @  制作方法:9 W/ ]7 d2 y' X1 S
% ~3 P2 b$ Z6 {7 o7 ~9 d
  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。0 X0 h# H: V  L
5 e7 p! ^$ s+ a/ c
  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
( U. [- y! _# u3 y, [# A: [* U: g9 R' i2 h
  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
* Q' h  X% L$ D, x# r5 \/ r4 o% K; A) i% Z& p' F3 o
  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。! k: L( L* k8 F+ q# i) d
+ l, v. U, T' @
  功效:清热润燥、养血调经。
/ k$ h- u" _* W  B: u+ \) W; F* V3 z( D: t. R
  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。5 J8 i- v9 f2 ^& V" {9 Y5 z! v
! a+ j8 a1 I- J  C( W
  属阳虚体质者:
( a' S! c5 S3 J- j( L  ^# g  `" u& s) ^1 D( Z5 ~! H# r' Q0 u! i
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。: h2 H/ j. t: x. j

" ^/ X7 ~. r1 @  黑糯米粥& ?2 Q$ Y) U2 G, o- E5 F% }
+ z9 ?& P+ h8 v
  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克* R- z( K' ^8 v0 N  r

! ^' Y  ^2 m1 @, T! c: J7 d  【配料】红糖适量
6 Y5 I/ O: C' e+ ^! u$ n
" L, t4 G8 `6 l! |  【制作方法】
  [3 q9 K. M$ V: _7 c* `. O5 d1 \7 r9 f! L
  大枣洗净待用。+ t" t4 q5 I# q; p* C, Z7 o

0 B. v  h. Z9 i2 Z  桂圆去皮洗净待用。
: S! T. L1 w& ?1 O7 {/ b
' j/ E7 A2 a  U) {3 `3 I  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。0 H. o2 [) J/ e1 W+ i9 s$ I

! n0 }7 `3 S( S! S9 B8 u  【功效】温肾健脾补血调经7 z- k) D- U2 p9 _8 p
% N4 @: s. y+ Y4 n8 O$ a% Q
  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。) a3 G. N, [6 r3 I( @! u
3 x) _  E  n. g5 b! r
  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。; z. r# Z* q6 \6 F2 x+ R" e
5 G6 b! a8 n* r$ @" B
  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
5 I8 u7 z! q, T. M2 n
3 \) f" n$ P( c9 t# f" k! @8 J) c. Y  属阴虚体质者:4 R5 P  u& a* W' D: R/ u

* T, Q! F1 f" _0 c# d  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
( t$ j& J$ N- t* t
$ j9 M' D2 r, Y  }  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
: [6 x) x6 L! [9 f8 v- n; V) t. b& g) s( W/ }4 w! W# M" D% t, r- V: ~1 @) g4 `9 @
  莲藕木耳老鸭煲
- k2 m6 d- a3 p" n$ i
6 ?* {; K7 w. V* z* @$ C" H. N  q% ]  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只/ i: k) }9 `( l/ m* K

$ V- D3 k! L6 u& F) C  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量: G6 h& D' v" R+ _# y% z+ h: l

" i0 B* i6 {* `2 M  【制作方法】9 ^; B( [! ^' s7 s

5 T9 e1 `2 z# X# A# X       莲藕洗净,切块待用。
+ {9 J) ?. J. j' C; a, B" _9 I
% e* @; l6 Q- ]* \" r, J  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。9 S% \5 S2 H' F: W
. ~' W5 s1 M. O# z; I1 ^* i
  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。. ~$ @+ e  V7 {. v: ?& O# R

! _( B% e& K1 |" R  【功效】滋阴清热凉血止血
4 S: Z+ F& ?0 l- W$ f$ s0 o- y1 Q" ?7 j$ m' I. W" V5 O; W  e
  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。! }: |0 z7 J' @" J' L

/ _3 I( V; e! P- u' |3 a1 r" H  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
9 ?9 s( ?% S2 ]
4 h3 t$ r6 X3 |& v  山药栗子猪肚煲2 m  J2 [! D2 K# i+ X7 ^% K' `) C" v/ r

  ?+ H; l# o# o. @  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
% I6 E: t4 \6 U7 {( J0 |8 I2 g* J( Z0 Z
  【配料】生姜料酒精盐适量
* a$ X3 H8 b( d+ a. L  _# i8 o' o' }. K! K6 F, F/ g" N4 s5 p* @
  【制作方法】+ {+ W$ |9 ?/ Z& l( C
) X/ G1 {/ D( b4 s
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。, u8 \' w2 t# _+ |, L
2 i8 F0 w( s. L- j- y% X; ~
  栗子去皮洗净待用。/ `9 z! A& Z) |. P& w( `
5 F& X' V; w, f) L
  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
- U. A* Q$ U# a, |5 s/ {" ~6 D( }, L8 ]& [+ ~- E$ c
  【功效】健脾和胃益肾调经$ j2 s1 c# ^0 W, G8 X% u& [
: P$ B8 F1 w- Q- t3 c# `
  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。2 H, d* P) s& ?/ B7 s; p
2 Q7 X$ A% b' D; n! j" k
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。
. d0 E& ?' D9 N+ F9 C: F! {1 f1 z$ c' y# \
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。  U- |3 M( C) ?0 |

- S% _. Q' z& S[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-5 09:37 , Processed in 0.067241 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表