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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
2 V2 e8 N# D+ {1 L' U注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
0 I: z& z' f: w' }" p/ d电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
: e; p. u9 n' d" a) t; m仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
Y$ w/ o; W' O! E! o) u1 l常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 7 ^" g5 V- \9 x: Q( Q
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
( c3 j% J4 e6 i0 q# u. g* D! e% G多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
. m7 Y( [! h6 O2 m5 ?! B注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
T8 A, O* h8 t& L* ^8 W( \注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 6 P# F+ p: h6 j* p2 J
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
9 r5 L/ Q6 ^# w+ A# |. O" {. M: _7 B1.上午一杯绿茶： ; Z7 E1 G# L! N& l5 [
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 5 O* y8 ? Y0 c, n& U
2.下午一杯菊花茶：
' c5 T9 m2 q! y& O6 I% N菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 X9 S& c* \* \
3.疲劳了一杯枸杞茶：
* c' j, V0 w7 z$ }枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 % \3 C& V. w- J; J5 x3 H, c
4.晚间一杯决明茶：
" s4 g; S4 K% V( c9 z. ~- I( }. B决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
0 y# g/ e# i) F7 Z( J) H. p还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 " T) N6 Q7 M9 z: |% g! c7 V) z
绿豆薏仁汤 6 Y5 [. C% ]" |5 z4 m8 h
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
% L0 L$ X, O4 H Q杜仲茶
: ~" E Z: C- I$ ?5 ~, w0 C- A2 n杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康