|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：5 _. `* M6 H- }
5 N. ~ \# L' x2 a! F* L+ n针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
0 h, z( R- q$ c, ? ?* X2 I3 O B4 M8 b9 \9 [6 f! V
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
3 w u$ m1 t* {; x2 x, A1 M1 R$ t/ B% k' w
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：) A2 d& v* q" ?6 L" h
& X" x: J# g2 y& E$ F% ?3 z1.绿茶＋优酪乳减肥法
6 { I' M/ c( }, v6 j' i8 @汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
0 T, V0 y5 H5 V4 G' G8 V8 j$ w; `+ N
9 V9 b% ^" b7 }; u8 ^# F 2.绿茶＋柠檬汁减肥法5 w6 a& }9 o9 i& x9 w2 u
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
8 J+ j, Q! p @ t( s5 [( ^
$ E& e# W3 j: \* R! B+ e9 ^* Z3.绿茶＋苹果汁减肥法
- a9 `" L0 D5 k6 c* ~( N0 K将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主