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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。( R3 j) L% o$ N! l
作用:补心血,健脾胃。
8 s$ l' C3 i4 ?, }0 F& p功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。9 H- t k2 {/ q, _' I$ b0 e
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
9 V/ c1 k" m! H0 ]4 [3 Z5 e2 J功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。2 \& r* a' L8 M+ H# Z8 J
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
# o# Y& E, y5 o4 ~作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
' {1 u: F* C' T: ^+ C, C0 j功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。1 K+ [* z. [+ l8 `/ g
作用:生津清润、清热化痰。
% v0 M; \" C; H9 \! j* z: I, w功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。) V" H3 m( K7 m& u
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。4 X# U6 k0 m2 F# a7 G j
作用:养血和血,润肠通便。* v+ C2 p! |, ~0 X
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。6 R0 L% ?) ~) R, T% g( a/ X7 z
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
9 |$ c8 l! n: a$ \7 f3 g作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
8 @; T. ]! y6 \. ?功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 g# k6 u/ @. r$ G, x! m$ X作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
, j( q0 a* W% f6 h# p功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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