|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
# p. N" ?6 U) Y6 ~$ W8 s: ]' q Z作用:补心血,健脾胃。
. Q( i/ }/ p/ I' J( t& N% p; K2 X功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
1 T$ U, q) l. y: a2 H5 M1 b- K
) U7 |! l# X5 c7 b2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
1 o: F8 C) Y7 S; n5 n# }作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
# c' L, u' o2 g* [功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
) [* u4 D0 `1 c6 G
H* p3 ?) v! C1 f4 l }6 m/ ?. ^3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
7 x0 H; ~( Y/ W3 l- E) m作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
: i) n+ b- L! F4 ^$ H功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。& b" _8 K9 O( M6 S( j$ I
* g1 d, X# a2 _* a% @) X' T4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。( F6 E0 V9 l* a' d( b
作用:生津清润、清热化痰。) W- ~/ Y( ? S1 ~
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
* i9 r) E$ S( v$ [& u' [% ] " C" d8 E: E3 a% w
5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
& t: H8 n, W) J9 O: @3 Q( |作用:养血和血,润肠通便。% V7 g- A/ X `: ~6 d, T: }3 K0 Y6 C# g
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
# O, c" N8 j3 ]8 T" g! U+ r! z3 l# X ! S- G; H) v+ l' Z
6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
% p8 `. a; h$ A7 z- G作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。" ?6 e5 x: Y; p6 @, k8 D5 O
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。. n: Y- ~4 _4 k* K# }
: N' r$ f, d( Q) r$ ^# H' e
7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 q* N* t- y# u/ |6 v! a: e作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。, S! D& R, k7 g; Y, l- \- ^
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|