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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
4 ]/ g% m9 P+ S2 W6 c$ N( ?. R5 R7 m作用:补心血,健脾胃。
0 J# I; Y- B9 z( v; ~功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。( V, E! Q; s0 L& E: K! M) j4 a
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
' y/ r& l: W* o" T) i/ T$ K作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
& Z. ?% h% {: S! @" w功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。' Z7 r' g: M1 j+ L+ G
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。+ `; c0 N5 [$ X6 n" p: W, ~! o
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。: U* D2 y; S" E0 c7 y# e h
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。( q' x6 ]! w+ b
作用:生津清润、清热化痰。
; u; V. D* C$ {4 `7 s功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
/ V8 \# Q) l! Z9 n6 ^, ~2 Y作用:养血和血,润肠通便。# n4 j" J% f6 p$ m/ ~- X! Z Z
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。; }$ g: }$ O. k- u
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。" V0 z) P; K2 F$ T2 [0 i( E
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。4 o1 t( c' b$ \4 P2 r C; z
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
9 d! ^) O# R+ X& V8 @. F( ^" j) M3 T作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。2 ?3 ]3 [4 X3 a8 l
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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