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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
4 u& o! r" n. l8 H: @8 n* d! D作用：补心血，健脾胃。
0 l, l6 O" B; Y4 b$ R功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。3 V i- k3 j: H
; U; T5 Y# i5 N- j2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
& L0 N/ \1 ~9 A. c+ e, D2 G作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。3 M8 d" E$ a: n2 H' |$ L! p5 P
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。6 L: a, i" Y+ t
) P* s5 s% v7 P& x: s4 L3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
( p1 W5 a% u7 S0 J4 ^, [作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。! d2 y" e- p& V
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。 d$ i/ {3 a. X+ X: j& W
' Z) W' F, C' Y) K4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
% j& p8 q. S3 ]作用：生津清润、清热化痰。# w4 N7 a) b( ~4 [
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。 d1 G) R/ y ^3 Q( u
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
7 V8 c" J L7 V5 y& T& x作用：养血和血，润肠通便。% `1 ^; a+ k! U- b" N+ |6 Q4 Q8 r
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。- [2 @1 C0 _4 M2 i$ U
5 _' A8 X7 T/ _( W+ b6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
. T8 P$ T2 f8 ?+ P; t作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
8 J! \& C y; ?0 m- p功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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, o2 `: U5 x9 @7 b6 ]3 Z* ]7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
* k* R! j8 [3 T; _作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
+ n# @4 J; l, d3 A/ }功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 