杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 30745|回复: 2

【08.08.18】入秋饮食瘦身法2

[复制链接]
发表于 2008-8-18 17:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
胃口增大、睡眠增多是明显的表现。3 g& g! ?1 E% y& E5 j% Q2 B5 r* ~$ F) B5 U
% H  `; v$ H" ?/ g, v1 _
    此时,人需要适当减少睡眠、控制饮食,并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃,在秋季出现反弹。有必要时,可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方:
& p- j& V$ W  o
7 ]( Y) y& X: G0 ^+ D( L    1、饭前喝淡汤或吃个水果% t7 w1 h( B3 N
/ |. N9 D* j, G+ ~& @, |) Q
    汤可以抑制食欲,增加饱感。喝汤后再进食,饭量便会减少。吃水果时,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
: X0 J( X/ p% F$ e+ C 5 I( a  [4 I* {3 b/ O
    2、晚饭少吃,以素食为主
, X4 k# M8 U& i   j1 x7 z9 y; f, T4 Z- t
    晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内,从而出现肥胖。& {/ C/ k4 D* W7 @4 q8 ^4 i( k: G
9 l, ~. _& A2 Y- j1 U" ~
    3、饭后散步半小时
* t  ^/ `' n- e: ?1 N" `
/ _# l4 F7 G! a, ^, K( o    此时,人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体脂而渐瘦。
发表于 2008-8-18 17:09 | 显示全部楼层
沙发,在次佩服~~~~
发表于 2008-8-19 13:01 | 显示全部楼层
谢谢啊!我现在正在减肥!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-13 22:16 , Processed in 0.046894 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表