杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 27881|回复: 1

【08.06.14】养肺美容哦

[复制链接]
发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!" A( q" i+ z' K" u7 k1 T3 v+ O5 m: G

0 }& V" S  U( {* Q3 R* I喝水益肺
$ J& d' S& |3 o    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。" d  }6 q( m- Y8 W* G" I7 ]5 @. R9 u
  食粥养肺  }' Q. i' N/ p' U, Z5 Z, Z& r
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。$ d7 I) j* @+ l
  常笑宣肺& J+ J) j! ?+ Z( H5 u
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。7 v  P+ n. [+ E2 B& Q1 u
    运动健肺% Z& I) L! F, _4 L8 b
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。; Z) R6 y; o; V6 P" K) F: K
  拍肺功+ P5 `. g5 M- M
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 # q: M- |  \  A6 T( _# C
7 o; `) c0 B. a" `- N9 E0 O
食谱一:南杏猪肺汤 - `6 I$ `8 w9 ?
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 $ o: r8 Y) m8 Z4 A: d
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 7 y4 ?9 C! C6 O% \8 T  d5 g+ a
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 $ Q' R) o2 q5 [" g! x7 G% Y
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 8 ?, C- K* ?/ G
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 0 Q' {) z( h& l# R3 b  N4 x
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
" R$ k) S% c/ t! ], L4 k1 a/ k8 {* U# `6 l
" r$ |9 m8 V6 F% a
————————————————————* ?  K$ k& J8 u1 w! [4 t7 T
文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-10 03:47 , Processed in 0.049075 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表