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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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喝水益肺
4 J; g& W& E) u+ k( j    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
6 P) r% k! S) w+ G% R0 M2 ~  食粥养肺0 c9 W; H& Q' E/ I
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
1 ?6 V. j# O$ R6 t/ H1 |5 k0 `  常笑宣肺) }) s- ~6 x* b
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
) R' m# y" @% P1 N% `# g1 U1 u    运动健肺
, g& |$ k3 H) V, k1 N    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
0 J" v( h1 r1 Z% O8 X& J3 I  拍肺功% a5 O$ h% [0 H8 l1 Y" B7 A) R
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 ; R) h$ e; n. k3 y, h% D- H
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食谱一:南杏猪肺汤
$ ?' w, k6 E5 J8 b* g, s. s   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 : T/ ?* }2 x" Q5 Q. @& ]  c
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
" w3 U1 ]3 [6 l   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
  y2 c. Q- G$ [+ l& n   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
. n" J+ [% I! }8 r0 T/ N/ g   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
  ]8 o9 D7 N5 R" L& Y8 L' Y. Z/ e   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
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! P7 \7 i# D# e$ K2 S, v6 g, q! R3 I文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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