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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。: o$ s7 ]/ ^$ H8 L/ e8 W
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
" b9 \/ y- [( H% e4 R1 B& N动作一:
4 K% f8 ]3 ~3 O  _" r; Z7 T
" @/ `1 P, B0 M/ \- \  u% r+ C$ k  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 ) s9 o! F8 u4 x
  v! {' V- Z4 i* m" C
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
: U  A0 Y. ~# k) @4 W7 T9 ?% b动作二:
  @8 B& l4 F# L  q4 {7 a( V$ H4 V0 N
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
/ Z2 g2 q$ }: @5 E0 {/ o' T: ^9 c5 M  t& `
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]; P6 O2 }; w/ Z$ V% l3 s6 g
动作三:
0 }/ ^# ^8 b. c8 c6 g
, h% p$ O9 I9 K. d  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
1 l; {  a* V0 S3 h2 J. D1 {+ U0 k$ L
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
6 U( N# s: d. B' |1 }动作四: 3 }9 u* Z0 \$ o; y  |- Z" ^- L

# f* C6 `" A4 C  t: Y  R) C  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。# K5 t# F' q5 p% V
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
  _4 B, y1 n' z# q9 C8 e9 Q  ^" Y' [+ V: z, T$ E
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
3 A0 o8 W. d9 v, ]0 E$ K7 ^今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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