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一·推拿法： / E4 f5 J5 S. P6 ?9 a
3 {8 X1 c8 a" x% d9 E) J松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 3 G# g4 C, I: Y c
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 0 R+ A2 X( q" M3 _/ P. _- c- m
: _+ M- z% c. A2 | B: M- ~2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 % E) u1 u' V# F
s* a/ k! {2 b* w' B; s6 ]1 d利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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. C- u9 I7 ]( S0 Z/ z3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 , N2 u9 `& d L8 j% `
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 + ?0 ?$ z' n7 X$ P/ e6 C
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 s6 v, U% i" C, T/ u, {4 G
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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3 B1 m0 y/ f3 }- u; ]三·双下巴减肥运动法
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* s$ Q/ t5 n$ S* R2 }/ h! Q指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 2 A% a+ t( B3 U6 y* U3 L
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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; x6 R, ]& f& v4 q2 M! U$ W- e" [3 [4 L3、然后回复动作1的姿势。 5 J o; H |: g
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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; P# l3 ~+ F4 ]3 A7 q/ v四·食疗法： * H1 c- Y, j0 t5 d- A
& |, m7 {! n- r在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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- ?8 I1 H% L: G日常护理： - J C+ L- j. b2 G6 W, P
7 X5 [& r5 }7 x·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 . {1 @0 V! F2 o$ C$ t, F" E0 [
) R5 f1 Z8 D4 v) z5 m9 g+ y·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 : R/ B2 p& i: d: ^5 R
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 - E" s9 w4 x. t4 M3 W% h
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 7 A7 G8 p& }) j& M3 ^, z: f) |* }
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
