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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 / `' U: g+ H% _/ s& B9 c
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1、推拿双下巴
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. y1 h5 D- i' W0 x9 ^5 \4 s1 e; U Q7 _4 X进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 8 u$ r( x/ e N6 \
) m R: C) o" X. q9 T2、抓住皮下脂肪，想上推压 ' U+ S/ g( k8 @7 J
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 # M( L- l6 X* F) A* s8 j$ @
1 o! ?7 q$ Q) h利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 2 r E/ P x6 P
+ W; C5 y0 u5 [+ `3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 , M3 c" q) h( O/ [) V j
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( d' R' h# Z, |+ o* f: x二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ) J2 n5 N" A' b' ]
+ l1 |1 j, \ {, h- f n1 r$ S1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ! `, t& L" @; R! p
$ a6 c$ @$ O1 d2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 8 w: H0 X; `$ @! O) L
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, u( X' N0 b8 m2 s三·双下巴减肥运动法
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/ W/ F3 l i) f: Z指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ; E5 o, A; l! D* u0 l
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 - \7 c9 u; Y" t" h$ A
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3、然后回复动作1的姿势。
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5 k$ ?+ i& c+ n6 K, g4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 8 @; N$ h# B' f2 z8 }- a; B- p2 _
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四·食疗法： 1 N0 R0 Q" g- H& o7 n/ H( p0 W; o8 Z" s
/ @$ m& n# c R* ~在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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% c V, z& L$ @, w/ W7 Q日常护理： * g& D6 f. g& X
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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9 d. H; f8 e, [/ T- n3 l. r) Q* P·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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, H/ g) n; G( ^" B·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 4 {! o g1 {# p7 e' n( i( D- |
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
