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一·推拿法：
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' ?7 f5 B& c& G3 b0 R; j松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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; L3 s9 v% h9 Q: ^1、推拿双下巴 # C7 H/ G( C& _0 `7 j
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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; z* r1 u& m: d4 F( I3 V' G& R用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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; d. E# A4 |& }" Y L% P利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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8 l6 m. w# a6 \8 S4 B; E3 Z% X% x3、摩擦消除双下巴 % E `9 k! B# z3 f8 ~' \
! b2 [( l0 [( d, s. Y3 A2 x利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 1 h+ v$ R, h, W: R
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 & b# ~* A/ h$ Z0 M4 r
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 1 ~ L$ b. E0 _6 x. U i. R2 T
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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( k1 s h, s1 b1 Z1 u. Q8 b; H2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ( O6 c# W. i1 L" _! ?3 H
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三·双下巴减肥运动法 / h) V! @+ a) e, M1 E: u
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ; h r8 ^- l7 F
& \- j* o7 Y! r& ~5 a1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - D8 z2 r5 H+ N+ ?
" b0 K. E# U2 D% P* y2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 $ \: b+ A) H1 f1 ], t
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四·食疗法：
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+ Z& y; r; g# t, `7 ? F在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。' u. u- C/ _, L5 o
: V5 a( b$ ]8 i7 `* O$ m1 v日常护理： }! z6 V0 @2 ?' g
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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$ I H0 K# k; m: x·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 2 U D" s e" y! M
. B* y/ d- t7 C+ Z2 y0 M0 v·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 2 r G- t6 M. E- L K" W1 U0 I2 j
0 C4 v( m/ F3 [" y·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 8 ? e( E/ z: r) U- s, n( E b
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
