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【08.06.09】可以瘦身的食物) r+ ^8 o4 R& N) q* [
1 水果
, n3 d, M6 S5 s: H% v& _苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
8 h+ ^9 u3 @) s7 w! S1 D; \& |% u4 k) e2 n, d m5 B
2 蔬菜+ U8 J0 L/ p0 o3 h/ C, p3 J
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 4 `3 @& Y+ Y7 ?& h# x$ O
* f# t0 k2 g- R: j3 H/ E3凉菜
B5 j8 N& g! p+ u1 B凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片) D- u8 j2 O, c3 m! K! m$ D
. v, o2 ?( _. u* h7 ~- G" R3 l
4炒菜. n+ V2 c3 q% g- M* e" D
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
4 ?2 E. Z0 U! u9 M" W9 @9 V/ O8 p( S3 u0 I% \9 V: }8 G# k6 W1 S9 |
5汤
6 q( A2 U6 r9 c7 Z6 Q萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤) ]3 {3 I5 L9 D& ?8 r
- q6 L& y6 i9 z8 J/ ]
6粥0 p8 X+ _, [4 [5 e0 H5 E3 D4 Z+ Y
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦% J( e( e7 p7 A0 Z, o
6 P4 |1 L" \, Z7 ^
7去脂的食物6 H8 ]* ~+ {) ^4 c4 u
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
5 D, s' v+ E* f: `8 q/ j3 Z; U! P3 C+ J& t: N$ W9 h# p l# T
8瘦腿的食物
1 f. V F1 m/ D海苔 香蕉 红豆 木瓜 1 d$ e- L6 ?. y/ |* v
# t& }6 E) W% x: ]2 Y! x9 M5 W9禁吃; x# s, z* x/ H1 q' F* Q
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水4 f& s7 c0 O" N" t& `
# Q1 Z. z& |5 e1 _
PS; 以上这些是我以前收集的/ B: u7 s L$ Z0 O8 m# S Y
夏天来了希望对想有好身材的妹妹6 m* ]: e; W5 f6 k
有所帮助
; s4 R# w7 R$ D# [2 M/ n柠檬是样好东西 ( G+ y" h) t, U* g7 U0 J) |
夏天我一直用它放在绿茶中喝" K2 u$ a. a* n8 }3 c
效果不错
7 a; m0 Q: F- N希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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