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【08.06.09】可以瘦身的食物+ J3 z5 \; {: x! w! ^; p/ b+ j: x2 r
1 水果 + U9 ~& A1 @; J H1 F2 M
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
C5 `9 @. |" @0 z5 F0 c1 a, ~% E" T! }( P# q; Q
2 蔬菜, @, F9 H8 ~6 n+ G: y# h
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
) Y' {. U. U/ e: K% l+ U2 G9 D2 @+ B# d& t( l
3凉菜
% P3 r' C( i0 x ~4 k' O H b, h凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
3 Q6 J6 v- o( S8 j: D- w% G+ V* O8 |! j5 h
4炒菜 r# g9 W% _: M% C! N
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆! t7 \) M! p3 z2 b+ q$ z
/ M6 T' Y* b4 X7 E/ m4 J
5汤
5 |) U: k8 E8 z+ V2 y+ {萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
7 t/ r; g: ?' B3 u8 ]- n! u; w+ N K/ i( R; L+ ~! W
6粥
: V" z/ d* U/ `* @- `赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦; K; S: w2 j& ]9 A( s3 A- i @* r
/ C. c8 @. o, n C& x' [7去脂的食物
' A6 N; f0 z3 \9 `& s8 L# v' U' W# [冻豆腐 木瓜 绿豆芽
- r1 W$ s& M7 |6 F# z% T1 f# f+ F/ g# s) O8 k
8瘦腿的食物
/ {: l9 \; o; {1 [! U" `海苔 香蕉 红豆 木瓜
m0 } _( c$ q" U& ^% }! Q$ _, c' N& ~. U0 W4 m/ |' I% u6 u
9禁吃
4 O8 q) L7 f! l0 z& u# b% `荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
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) b1 c; ^# Q8 M3 x7 b7 K8 k% aPS; 以上这些是我以前收集的4 e G' k" z' }
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
' H' T5 w2 H2 J! m有所帮助9 w3 k7 A! Q+ K w7 ~
柠檬是样好东西 ) l! f* c4 z+ k' O8 |, E
夏天我一直用它放在绿茶中喝
8 A# ~* s5 n. O$ ~4 C效果不错
4 z: C! }$ f& y/ ~, D希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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