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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; ^) n% ]) @8 Z, P7 p' O
7 F0 ?) p& V' C 芦笋：含丰富维他命A同C
1 V$ S. s. t$ } 热量：66cal/一磅6 N0 a: s5 N, c, |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" i, Q0 J' w6 N5 z
热量：19cal/半碗
2 j8 i- F2 K% a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低8 E6 O& q/ x! @9 R) `: w+ `9 J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 Y/ | G0 N6 C. a
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土豆：水煮土豆最安全! g# s7 ? C1 X; x, j
热量：145cal/一个大薯- @3 D5 u% j. j% i( o% L, G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 M) I0 J$ E$ Q+ l% a
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海鲜：海鲜是减肥女士首选* h1 A3 x' N5 |! y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* s/ M; T: P: h' G/ C- x# K* u% i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54