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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
7 [, q) C$ X* Z7 B$ {% ]8 h 热量：66cal/一磅; @" z8 S( A6 \9 {7 o3 \3 _; ^
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* h8 Y; [ @+ g3 G8 Q6 f
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: H4 ^$ n t* I! A9 X2 i: X 热量：19cal/半碗
$ g" A! v: }* J" @, K, C 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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6 A& @& M \0 M( p2 ^# H 鸡肉：鸡肉热量很低
2 r# `7 n u" W' g3 ]5 l/ { 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全* }9 E" j5 B& ]- F3 R" A5 M
热量：145cal/一个大薯
6 n& h/ @' `1 |+ r0 g) D! S1 d- | 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; {# h4 G( r% X3 ^( P. t* X
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海鲜：海鲜是减肥女士首选7 D: M0 Z a8 U# ~0 A! L8 m, q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 |) Z+ p7 I2 L2 L6 I. Q: Y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54