|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。6 P j* R1 ]. s& O) `! Z
作用：补心血，健脾胃。7 K" S) v* }- r4 P7 l. b3 Y
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
2 K$ [( p" o6 {0 H3 U% g g# @# |; i& w: r$ N* b' w
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。, w$ R; i4 }' ^! C. Q7 ~: p* n/ p0 o) l
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。% l( M# h. p, h8 k& c$ \0 `
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。& K, ~. o* G% O' b6 |- \' m& J' A
; ~) n' ?6 b5 u6 Q2 |3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
% S1 I+ O) I) T3 P/ d/ K作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
9 }; [- n: f& i$ t4 @) N q5 I5 e2 z功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
6 x2 ]4 B2 D8 V" H9 z% E: f . H- y) H7 [. A) k7 [! T) F
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
# b) t; I- s' Z8 u+ o) B5 b作用：生津清润、清热化痰。
' R. m W& a2 U. f3 {, E O* Y功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。 I2 S* \, v& r( n
5 S z2 d8 I+ T2 U' w1 S
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。+ _# \/ g' x1 ^
作用：养血和血，润肠通便。
# w/ Y- `* m+ `. s6 N功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。2 v' _# w6 x: m' p
7 m, n' F* ~8 N, ^) m6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
6 o" h$ ^# c! ]! S作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
9 B; a* a: v" O& F# P1 O功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
+ k4 v0 ]: `) K6 g2 a; y+ T& S( v4 X4 z5 x) u4 Y
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。+ ]. p+ r& F' g9 A2 x
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
6 W% c; b; q5 [' P# l功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 