|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。# V* U/ T/ ]" E6 r- c
作用:补心血,健脾胃。
1 q: N6 D: o0 M. _功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。- }* c" X8 `8 H( x" I1 R) j
% P3 x9 E; ~3 |# o! I
2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
# P. _& ]2 ?5 a L作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。# _# ?: y/ q4 t" N, _0 w; k
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。- ]# A# E2 m9 l2 m$ M5 y* g+ D
: c5 b" b' i6 I+ r% M
3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。6 }9 f4 `- z6 { i% j
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
* n, V% p" L8 r( s7 t) B* J功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。* f9 U# K, ~; `) }4 \/ {: _
; g$ }& a; N* E" w$ R( u& B
4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
5 Y# V/ {' K6 m3 `% e; F0 p作用:生津清润、清热化痰。$ q; a& I8 v% {: [% f# T% c
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
$ N) y; g/ e3 F5 Y Z 7 `7 q v9 `/ M+ s. l9 ^; ?+ a
5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。' b! K$ _ M8 l& B8 N' d! Z# K
作用:养血和血,润肠通便。5 i8 G- W& F2 N. k: M# ^
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
! w, u _' Z U8 R/ d0 F
* o7 ~9 g0 Z5 ~9 F M; S% o8 b6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。, ^6 K: ~8 `" U b6 m
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
7 n. F+ v6 t* f: z4 g T功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
7 H' {$ a2 d# _6 b; z4 K3 W; u5 s& u9 _, B
7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
( P1 \& m7 I* d1 u9 y) X作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
+ h/ @" c, f) `& t0 t3 l# ^; a功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|