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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
) x. k0 U4 E, ]8 F8 E$ m j5 K- o: y作用:补心血,健脾胃。
4 Y$ \+ t, O; _9 s# p: l% l功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。" L2 r3 ^; u, f8 a. I4 D7 y- d
% w* {: X2 @6 J; h2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
) J4 c$ V. T! F A1 _0 J, z, h5 I作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
9 `, B9 r$ N8 d功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
; a/ U: e# |! ]1 s- j, X作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
2 A6 x; \+ g: F( a% i& f6 }# {功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。# p7 s% m: X Q( u& d0 ?* O7 [
作用:生津清润、清热化痰。) l* g8 ~# s- a' K* S- B7 l2 H
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。, m/ b# y8 F+ r) V% Z) {( u
' `& B4 k) j4 k$ n. i1 P p5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。9 v7 V; i6 r$ m4 U2 ]1 X
作用:养血和血,润肠通便。$ T; C3 {" h( O( U" w
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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/ P5 V) [8 D* x0 }- L! g0 p6 b6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
0 {1 H" I, N6 Q |0 ?; v/ p5 f作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
$ z9 H% u$ D. Q3 X" ~: w功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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5 O9 `. c, h! L5 c: R2 L. [+ o7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
F2 ^- o# K* f作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。' _% S/ n+ s, e
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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