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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
. n6 E5 T# j6 P9 W作用：补心血，健脾胃。/ F; Z- u* ^0 t5 \% n7 a
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。/ ]1 P: ^# W( z. g j- Y
, ^6 [5 `* B G$ J2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。0 R5 X( L/ @9 q( j- U
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
+ B8 e3 o+ q3 N7 w7 D功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。! B% a/ h% l }0 a* C
& N+ v+ W' n+ e- Q1 x1 ]+ p3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。. X l' U+ g0 [2 t' G/ Y3 G
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
. L8 J! L! [2 d0 U& p功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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6 {9 F/ M' f/ l' }4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
" k, C' ?8 F) | F0 L( J6 W, n作用：生津清润、清热化痰。2 s# s1 n) E+ R
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。1 C1 D2 x4 @% x5 l; K) F
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
- A4 ^& \& w2 e+ T( X作用：养血和血，润肠通便。
3 T$ F8 W2 H" n3 B$ l功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。! i, ~, z o9 S1 z5 I- p i
3 ]4 V. m. _7 L: D9 g. n6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
, I e f$ a1 l- ~2 x7 @作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
0 W. v# B5 W9 ^功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。& K$ T2 N2 X) ^: D
4 |% w: g( M4 A& E' a7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
2 {6 [" q7 o$ S+ D* O* u+ m. _作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。, T! m% s" Z) v d. u
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 