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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
. n6 E5 T# j6 P9 W作用:补心血,健脾胃。/ F; Z- u* ^0 t5 \% n7 a
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。/ ]1 P: ^# W( z. g j- Y
, ^6 [5 `* B G$ J2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。0 R5 X( L/ @9 q( j- U
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
+ B8 e3 o+ q3 N7 w7 D功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。! B% a/ h% l }0 a* C
& N+ v+ W' n+ e- Q1 x1 ]+ p3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。. X l' U+ g0 [2 t' G/ Y3 G
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
. L8 J! L! [2 d0 U& p功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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6 {9 F/ M' f/ l' }4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
" k, C' ?8 F) | F0 L( J6 W, n作用:生津清润、清热化痰。2 s# s1 n) E+ R
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。1 C1 D2 x4 @% x5 l; K) F
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
- A4 ^& \& w2 e+ T( X作用:养血和血,润肠通便。
3 T$ F8 W2 H" n3 B$ l功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。! i, ~, z o9 S1 z5 I- p i
3 ]4 V. m. _7 L: D9 g. n6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
, I e f$ a1 l- ~2 x7 @作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
0 W. v# B5 W9 ^功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。& K$ T2 N2 X) ^: D
4 |% w: g( M4 A& E' a7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
2 {6 [" q7 o$ S+ D* O* u+ m. _作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。, T! m% s" Z) v d. u
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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