|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
3 @/ ]6 R% q9 q8 k4 S- o1 ]' m
v1 m4 C l& @第1招——夹书丰胸
5 \/ }+ k! B; [$ |$ s/ R$ b, B# G& }. O0 y
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 ! I) C# R4 d7 M2 z+ ~
' i" Z( M0 u2 [, u* i& ^成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 $ T/ d, t4 R* B. t
( m4 r6 f( V' W
第2招——催眠丰胸 y7 }# {; U% X) h- _6 _3 {% J& f6 h
, n; y6 i$ y+ X! q, ^" i6 C; E招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 7 I* d. P% f( d& |
9 @; d. g% }& p% [5 k
第3招——呼吸丰胸
: u. g7 w9 g( I* s, n$ V2 V& k/ X+ z' ?8 J. R: ~
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 % f9 U4 }$ G O2 m l
# h7 X6 U1 o' q) F6 h& L" l% t9 f7 I9 l◆饮食篇 0 R) k2 _7 P# y K" R" l( U
1 m3 @$ Q* V' M5 l h( w9 I* C! f第4招——青木瓜丰胸
) Q& |8 x4 T( y, l0 G# Q
2 K* g( i* d [: q招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 , _6 c& w/ e1 g) _1 m
* X6 U6 i6 x5 Y$ H" A/ }
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
0 g8 ]0 J2 ?' E% b( ~8 a
- D3 N$ W( C: F- S% f1 A. x2 N第5招——酪梨丰胸
$ X3 J5 F; h# y+ V: i( x/ L6 W, X
$ n; ?" \: Z G2 A招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 2 m: {0 f5 Q3 }- b$ ?) `
T+ o5 v _8 h5 G
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
# V. E! q0 \! v' n* K
7 \1 ?7 `1 X/ k. s& K8 E! d第6招——酒酿丰胸 , a. X1 A, l$ {
) M# ?9 @8 a) ^6 u
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 * J, ^- T- @1 @ V3 s& @) e
8 W7 u) J& M2 O2 t8 A0 p/ N: T成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
) J2 N/ g$ W6 Z& F
! |: O& e v1 y6 g* e$ K第7招——药膳丰胸
3 ]9 W3 j# Z, d( a3 H1 w6 F" ~) d" { o" C- `
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 6 G" e4 \' k% b: k$ h6 M
/ u% [7 t- V! t0 W9 V( C成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
2 V# ?6 g- Z, F
. D% x1 ]; d8 z; e+ i4 @◆按摩篇
0 |: T8 y( k! p9 k T' v
2 `2 y( z$ p0 O第8招——强化天然Bra
' _7 s2 X4 D8 \, D; m
3 w: y2 v1 S* U; p招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
" X- p; E" F' v% ?8 _& `- F$ m* O3 |6 p* [" V
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 ; _1 O8 E4 ^4 b
: M+ N/ O# p. o- v5 D% M- @) X
第9招——巧择3种精油 , ^9 ^# u' L. u. ^# B
2 }6 O! ^: y% l. ]+ K) Q/ a招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
: Z" b j* B& K& o. e1 \6 m
0 s. h, _, E9 ?' \1 Y成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 : v" g7 ?0 H# G7 f: H
- j/ c. E7 e0 O4 u* O) }% m7 ?第10招——穴位针灸按摩
1 B, T* m, M2 f. J7 p" V6 ]
# H9 p" X+ t& t$ H招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 ; l' E! d ?, m5 c- j1 ?2 \5 x# P
$ |2 }& |' e3 {* u
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
2 m6 @3 ]) X, l- [% ^7 o g. J- j8 F" u2 W9 w
第11招——沐浴水疗按摩 2 G, O7 { w2 t- s V4 _; x% H
" r7 |. ~- A9 H+ U6 L7 U0 S! l
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
; _: N0 {4 M" @' L1 [9 H) B2 S; B/ p
成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
. q; N. I! Y1 G# `' W- S Y5 p( Z! A+ m3 ]. C
) ^- G% K5 ?( h5 ?' I3 H
3 Y/ k7 d9 G! R) `8 d) V- p
◆运动篇 " Q7 L0 s( `6 N- Y( y% e
`: Q5 |- A2 M0 n第12招——俯卧撑丰胸
% U9 \4 R, C4 y- x7 o1 l" b5 n% }( R" I6 `/ M: U$ ]6 g9 J4 a! v; L- P
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 3 I* f& B, r( a6 |( b$ Y
' W: R+ f8 s$ M) F& ?+ `
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 9 S7 i& w" ?4 b/ u$ h: y
9 [" o$ ~7 U! e: `+ m# I( }
第13招——游泳丰胸
4 C5 S& V7 \) b) U4 Z9 m! P' A* n. l5 P4 P& S
招数详解：练习蝶泳和自由泳。 , _* x+ x8 C, r6 r% G
6 q) h9 E, u, j$ G! k成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 , y6 S: W4 N1 @, w& a
/ Z4 ?1 h4 B- L+ X
第14招——UPUP丰胸操 1 y8 b' x, m. c
! y: a7 T' ]& W* {# ]( c招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
/ M' o' B6 g& T5 H; Q
8 v4 v/ G7 z" n2 L$ f5 `6 i成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡